Принципы построения счастливой жизни, или Как перестать мучить себя

УДК 159.9

ББК 88.6

К52

Дизайн обложки Арабо Саргсяна

Клюшин А.

Принципы построения счастливой жизни, или Как перестать мучить себя. — СПб.: ИГ «Весь», 2017.

ISBN 978-5-9573-3198-8

В своей книге Александр Клюшин раскрывает тридцать принципов жизни, которые охватывают все сферы — от осознания личной миссии и построения собственной системы питания до поиска идеального партнера для брака и достижения желаемого уровня благосостояния. Вы легко сможете инсталлировать их в свою жизнь и немедленно начать пожинать плоды. По сути это тренинг, в ходе которого вы проведете диагностику сложившейся ситуации, выявите проблемные зоны и наметите разумные шаги по изменению своей жизни — в одной или нескольких сферах. Эта книга — не усредненная инструкция для всех и каждого, а скорее конструктор, из деталей которого вы сможете сформировать собственную программу развития, а также найти ресурсы для ее реализации.

Вы убедитесь, что необходимость выбирать между семьей и карьерой, благосостоянием и духовным ростом — лишь миф, вы можете получить все, хотя для этого и придется потрудиться.

Пора уже перестать мучить себя и начать жить.

Тематика: Психология / Практическая психология

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Содержание

Предисловие

От автора

Часть I

Принципы жизни

Диагноз мира

Принцип 1:

Личная ответственность

Принцип 2:

Критическое мышление

Принцип 3:

Обратная сторона Луны

Принцип 4:

Все гениальное — просто!

Принцип 5:

Естественность

Принцип 6:

Сначала помоги себе, потом помогай другим

Принцип 7:

Тотальная честность с самим собой

Принцип 8:

Нельзя сравнивать себя с другими

Принцип 9:

Расширение зоны комфорта

Принцип 10:

Зная «зачем», преодолеешь любое «как»

Принцип 11:

Правильный вопрос дает правильный ответ

Принцип 12:

Думайте на бумаге

Принцип 13:

Эмоции и опыт

Принцип 14:

Единство тела, разума и души

Принцип 15:

Согласие души и разума

Принцип 16:

Я — слуга и господин

Классы опыта, или Принцип 17:

Приятно/не приятно, полезно мне, другим, служит всеобщему благу

Принцип 18:

Обратное планирование

Часть ii

УСТРОЙСТВО жизни

Принцип 19:

Быть → делать → иметь

Миссия

Сфера:

Здоровье

Сфера:

Дело

Сфера:

Благосостояние

Сфера:

Личные отношения

Сфера:

Личностный рост

Принцип 20:

Одна треть

Принцип 21:

Книга каждый день

Сфера:

Отдых и развлечения

Сфера:

Семья, друзья, окружение

Принцип 22:

Нет вопроса — нет ответа

Принцип 23:

Позитив — вниз, негатив — вверх

Принцип 24:

Круги влияния

Сфера:

Вклад, духовность

Принцип 25:

Три условия помощи

Часть III

Рождение вашей жизни

И теперь остались только действия!

Принцип 26:

Золотая середина

Принцип Парето:

80/20

Принцип Паркинсона

Принцип 27:

Единица — самая плохая цифра

Принцип 28:

Самый простой и легкий способ

Принцип 29:

Не ходи там, где скользко, — не упадешь

Принцип 30:

Матч состоится при любой погоде

Приложение

Бонус 1:

Визуализация и вход в образ

Бонус 2:

Принцип осознанности, или «Формула счастья»

Послесловие

Рекомендуемая литература и фильмы

Предисловие

Эта книга представляет собой руководство к действию.

Структура книги построена от простого к сложному, и все в ней взаимосвязано. Поэтому читать необходимо строго по порядку. Уже после того, как вы прочитаете книгу полностью, вы можете возвращаться к интересующим вас принципам и главам для дополнительной проработки.

Не спешите осилить ее слишком быстро. Выберите для себя удобный темп чтения. Главное, чтобы у вас было понимание пройденного материала. Вы можете периодически останавливаться, чтобы размышлять над прочитанным. Это позволит вам закрепить знания на более глубоком уровне сознания.

Предлагаю вам, прежде чем приступить к чтению, почувствовать предвкушение. Предвкушение грандиозных перемен в вашей жизни! Предвкушение жизни, полной счастья, побед и свершений!

Готовы?

Начинаем...

От автора

Как часто люди, делая то, что считается общепринятым и «нормальным», уходят далеко в сторону от счастья, которое было совсем рядом. Погибают на полях сражений за эфемерные цели. Осваивают чуждую для них профессию и до конца жизни работают, преодолевая себя. Связывают свою жизнь с чужим человеком и потом страдают. Все вокруг призывает нас отдавать себя на службу чему-то или кому-то, оставаясь равнодушными к своей судьбе.

И я не был этим исключением, я тоже большую часть своей жизни действовал «как все», не выделяясь...

После детального анализа я начал четко осознавать, что на протяжении всего времени я выбирал не свои цели, удовлетворял не свои желания. Вернее, как и все, я полагал, что эти цели и желания — мои.

Мне надоело быть в вечной гонке за счастьем. Надоело жить будущим и бежать сломя голову куда-то, думая, что вот потом наступит нечто прекрасное. Не наступит. Счастье либо есть, либо его нет. Постоянно жить в мыслях о светлом будущем — это классно, но тогда это ничем не отличается от любого другого наркотика или виртуальной игры. Где все происходит в нашей голове, но не наяву.

Сейчас я убежден, что счастье — это состояние, которое нам дано от рождения и по праву всем и каждому. Зачем его ждать?!

Я прочитал сотни книг, прошел десятки тренингов и семинаров, провел много часов, анализируя, чего я действительно хочу и как этого достичь. Но никто не давал мне на это простой и понятный ответ.

Одни мастера связывают удовольствие и счастье в основном с материальными благами, материальными целями и физическими удовольствиями. Другие же, напротив, буквально говорят: «Бросай все, надевай мешковину, балахон, бери посох в руку и иди в горы медитируй. И только тогда, возможно, ты когда-нибудь испытаешь благодать. Ну а если повезет, то окажешься в раю или в следующей жизни станешь царем, и все яства мира, все удовольствия, а с ними и тысячи наложниц будут у твоих ног!»

Вечно какие-то крайности. А хочется жить сегодня и сейчас! Хочется жить эту жизнь!

К сожалению или к счастью, большинство книг, тренингов, семинаров — специализированные и узконаправленные. Они дают максимум информации в своей области, но при этом некоторые установки и парадигмы у них, откровенно говоря, противоречат здравому смыслу. Настолько они между собой не договорились, что какой-нибудь эксперт переворачивает с ног на голову сказанное предыдущим оратором и уже не находит его мысли такими уж полезными. Тысячи умнейших людей ведут полемику, а порой и вступают в открытый конфликт друг с другом за то, чтобы явить истинную картину происходящего.

Правильно говорят: сколько людей, столько и мнений. А я желаю знать истину сейчас!

Проанализировав множество источников, я вывел «формулы», а вернее принципы (о них мы будем говорить на протяжении всей книги), которые одновременно просты, понятны и приводят к результатам.

Благодаря этим универсальным принципам я легко начал понимать, что есть добро, а что зло; что полезно, что нет; что правильно, а что ложно. У меня исчез когнитивный диссонанс от непонимания множества вещей. Все стало складываться в единую картину, и, что самое важное, я стал получать удовольствие от жизни сегодня и сейчас. При этом цели у меня стали больше, появилась уверенность, исчезли беспокойство, страхи и сомнения в своих действиях.

И в моей книге я познакомлю вас с этими принципами, чтобы вы с легкостью могли их инсталлировать в свою жизнь и начать применять. Это должно быть для вас так же просто, как, например, установить Ватсап на телефон. Вам не нужно знать код, на чем он был создан, разбираться в его архитектуре, знать языки программирования. Вы просто берете и пользуетесь этой программой для связи с близкими вам людьми.

При этом я не желаю быть для вас «гуру». (И прямо сейчас я применяю один из принципов.) Я намерен донести информацию так, чтобы и вы в любом знании, любой жизненной ситуации могли сами найти нечто поучительное и полезное. Умели отделить зерна от плевел.

А понимая принципы, наблюдая картину в целом и зная «истину» — вы становитесь уверенными в себе, а ваша жизнь наполняется смыслом и радостью.

Прочитав эту книгу, вы убедитесь в истинности моих суждений сами!

Что касается методов, их насчитывается миллион с лишним, но основных принципов немного. Человек, усвоивший принципы, успешно выберет наиболее подходящий ему метод. Человеку, который игнорирует принципы и перебирает методы, не на что рассчитывать.

Ральф Уолдо Эмерсон

Эта книга поможет вам:

  • осознать свою внутреннюю силу;
  • повысить уровень энергетики;
  • раскрыть свой потенциал;
  • концентрироваться на главном;
  • перестать отвлекаться на второстепенные вещи;
  • обрести глубинный смысл в своих ежедневных действиях;
  • повысить уровень мотивации;
  • найти вдохновение;
  • не сомневаться в том, что делаете;
  • приблизиться к пониманию смысла жизни;
  • избавиться от навязчивых страхов;
  • убрать сдерживающие барьеры и ограничения, мешающие жить;
  • открыть видение своей жизни на месяц, год, пять, десять, двадцать лет вперед;
  • увидеть четкую «карту своей жизни»;
  • точно знать, куда идти;
  • сформировать упорство в достижении поставленных целей;
  • достигать свои цели легко и естественно;
  • осознавать все действия и поступки;
  • получать радость от осознания, что «все делаешь правильно»;
  • правильно расставлять приоритеты своих жизненных целей;
  • точно знать последовательность очередных действий, которые будут просты и понятны, как «раз-два-три...»;
  • сформировать баланс в жизни;
  • начать жить в гармонии;
  • быть собой;
  • жить своей жизнью!

Не верите? Проверьте сами и после прочитанного обязательно оставьте свой отзыв о книге на сайте AlexandrKlyushin.ru

Книга состоит из трех частей.

В первой части мы разберемся, что такое счастье, от чего оно зависит, как его достигать. Мы также разберем типичные ошибки в постановке целей. Вы поймете, откуда на самом деле берутся желания. Вы познакомитесь с основными жизненными принципами, которые позволяют достигать заметных результатов как можно быстрее.

Во второй части мы рассмотрим вашу жизнь с точки зрения всех жизненных сфер (см. рис. 1).

Здоровье. Вы узнаете, как быть здоровым человеком и поддерживать свое физическое состояние без изнуряющих тренировок и неприятных ограничений.

Дело, карьера. Вы поймете, как выбрать дело своей жизни и заниматься тем, что любите, зарабатывая достойные деньги.

Благосостояние. Вы научитесь окружать себя предметами материального мира, которые хотите иметь (одежда, дома, автомобили, гаджеты и т. п.). Узнаете, как наращивать свой капитал, чтобы вести «жизнь миллионеров» в ближайшем будущем.

Личные отношения. Вы осознаете, как наладить отношения или сделать их еще лучше, если отношения у вас уже есть. Если же вы пока одиноки, то поймете, как найти свою вторую половинку и создать идеальный союз.

Личностный рост. Вы обратитесь к эффективным методикам, которые позволят вам за короткое время получать максимум пользы от информации и успешно внедрять ее в свою повседневную жизнь.

Отдых и развлечения. Вы увидите, как проводить досуг эффективно, чередуя разные типы отдыха и развлечений, после которых вы будете полны сил и энергии.

Семья, друзья, окружение. Вы научитесь правильно строить отношения с окружающими вас людьми, чтобы общение друг с другом доставляло вам истинное удовольствие.

Вклад, духовность. Вы познакомитесь с тем, кто вы есть на самом деле, откроете свой внутренний мир, после чего у вас появится потребность делать свой вклад во внешний окружающий мир, чтобы получать еще один тип удовольствия, совсем другого порядка.

Разобрав каждую сферу в отдельности и охватив их общим взглядом, вы поймете, как они устроены. И осознаете, что вам мешало достигать нужных результатов в каждой из сфер. На основе полученных принципов вы сможете выявлять свои истинные желания и цели, которые сами будут вас мотивировать и вдохновлять на их достижение.

И наконец, в третьей части книги мы поговорим о действенных инструментах планирования и достижения ваших целей. Применяя их, вы сами удивитесь, как просто достигать поставленных целей и что для этого не нужно преодолевать себя. Вы начнете действовать сами, у вас повысится уровень самомотивации и энергетики. У вас исчезнут сомнения в том, что вы достигнете своих целей. В итоге вы начнете получать удовольствие от самого процесса, от самой жизни!

Все это и еще много других интересных инсайтов ждет вас в моей книге.

Позвольте задать вам несколько вопросов.

Во сколько вам обходится достижение целей, которые не приносят должного удовольствия?

Во сколько вам уже обошлись ошибки в построении карьеры, в сфере здоровья, личных отношениях и других областях? Сколько сил, времени и денег вы уже потратили? А сколько еще готовы тратить?

Сколько времени вы еще готовы терпеть, пока не начнете жить полной жизнью?

То, чем я хочу поделиться с вами в этой книге, — это те знания, на которые я потратил миллионы рублей, чтобы их получить. Это не только те деньги, которые я инвестировал в обучение — книги, коучинг, тренинги и прочее. Но также я потратил и на оплату множества ошибок, которые совершил, чтобы получить эти ценные знания, навыки и опыт.

Перед вами — действительно очень ценная книга! В каком-то смысле вы не найдете такой книги в целом мире. Именно поэтому я написал ее.

Это образование вы нигде не получите, даже если потратите сотни тысяч рублей на разные курсы, — такому не учат в университетах. Честно говоря, я считаю, что эти знания бесценны.

И хотя я потратил миллионы рублей, я считаю, что эта информация должна быть доступна каждому, и я действительно хочу, чтобы она помогла как можно большему числу людей обрести видение и смысл жизни, восстановить уверенность в своих силах и прояснить истинные цели.

Итак, буквально через несколько минут вы начнете изучать «принципы жизни».

Читатель, я с нетерпением жду грандиозных изменений, которые в скором времени произойдут в вашей жизни. Чтобы вы как можно скорее перестали мучить себя и начали жить счастливо и гармонично!

Намасте,

Александр Клюшин

Часть I

Принципы жизни

Диагноз мира

В настоящее время мир так устроен, что нас буквально заставляют концентрироваться на несущественных вещах, мелких деталях. Телевидение, радио, интернет, реклама вынуждают нас часто отвлекаться. В такой суматохе очень тяжело жить так, как ты хочешь, особенно если и не знаешь как.

Столько информации попадает нам в голову за день, сколько наш предок, живший несколько веков назад, не получал за всю свою жизнь. Эти сведения пытаются разрушить наше представление о мире, людях, истории, вере, морали, целях, желаниях, мечтах, наших способностях и возможностях.

С одной стороны стоят «дипломированные специалисты», которые говорят как, что и аргументируют свое «почему». С другой стороны — не менее «известные авторитеты», которые все опровергают своими сокрушительными доводами.

Все вокруг разделяется, вступает в конфликт и противопоставляется. Борьба повсюду, одни — те, другие — эти, у тебя — то, у меня — вот это, мы — хорошие, они — плохие. Отсутствует единство взглядов, ценностей, норм и законов.

От такой информационной бомбардировки, которая случилась за последнее столетие, у думающего человека начинается когнитивный диссонанс. Мы начинаем либо во всем сомневаться, либо еще сильнее держаться за устоявшиеся модели из прошлого. Мы либо еще сильнее верим в то, что было испокон веков, и неистово проповедуем эти знания, ритуалы, принципы, либо наоборот — чувствуем опустошенность, будто земля уходит из-под ног, а за что держаться — не понятно. Такой человек становится «мальчиком (или девочкой ) для битья» либо материалистом до мозга костей, который всему ищет доказательства и который пока сам не уменьшится до атома и не увидит их (атомы), не поверит в то, что они существуют. Другой ему наперекор впадает в духовность, выполняя безумные ритуалы, от которых любому здравомыслящему человеку становится не по себе.

Кому верить? Что есть истина? Как правильно? И самое важное — зачем?

Как я говорил, я не собираюсь быть очередным «гуру». Я не стану говорить, что я познал сакральный смысл бытия. Я такой же человек, как все, и так же могу ошибаться. Однако у меня есть одно неоспоримое преимущество перед другими. У меня есть «формулы проверки истинности», которые известны всем и каждому. Они настолько просты, что даже шестилетний ребенок сможет их понять и объяснить другому человеку. Они настолько универсальны, что применимы практически везде. Используя их, каждый может понять и проверить, где есть правда, а где есть ложь, в какую сторону следует идти, а какой стороны избегать, что лучше для себя, а что во вред и т. п.

Подобно тому как Менделеев с помощью своей таблицы предсказал появление новых химических элементов, так и каждый способен…