Улучши свою жизнь за 30 дней. Арт-марафон

Светлана Алешкина

Подробнее

Издательство: Издательство «Весь»

Жанр: Психология

Фрагмент книги «Улучши свою жизнь за 30 дней. Арт-марафон»

ТЕХНИКИ «СЕМЬ ЧУДЕС» И «Я МОТИВИРУЮЩИЙ СПИКЕР»

День 19

КРЕАТИВНОСТЬ

День 20

МЫСЛИ, НАЦЕЛЕННЫЕ НА РЕШЕНИЕ И КОНКРЕТНЫЕ ДЕЙСТВИЯ

ТЕХНИКИ «ЭМОЦИЯ, УМ, ИНТУИЦИЯ, ОЩУЩЕНИЯ», «ВОПРОС — ОТВЕТ»

День 21

ГАРМОНИЧНОЕ СОСТОЯНИЕ

ТЕХНИКА «НАПОЛНИ СЕБЯ ЦВЕТОМ»

День 22

ТЕХНИКА «МОСТ К ЦЕЛИ»

Неделя 4. ФИКСАЦИЯ ДОСТИЖЕНИЙ

День 23

ЧТО КОНКРЕТНО Я БУДУ ДЕЛАТЬ?

ТЕХНИКИ «ПЕРВЫЕ ШАГИ», «СТОЛ МЕНТОРОВ»

День 24

ЧЕГО Я ДОСТИГЛА? ЧТО НОВОГО ОТКРЫЛА?

ТЕХНИКИ «ДОСКА ПОЧЕТА», «ПОРТРЕТ»

День 25

СОЗДАНИЕ МОТИВАЦИОННЫХ МАНТР. БИБЛИОТЕРАПИЯ

День 26

ТЕХНИКА «ПУТЬ ГЕРОЯ»

День 27

МАНДАЛОТЕРАПИЯ. СОЗДАНИЕ МАНДАЛ

День 28

ДВЕРИ, КЛЮЧИ И ТО, ЧТО ЗА ДВЕРЯМИ

День 29

ТЕХНИКА «ЮБИЛЕЙ»

День 30

ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ

ВКЛЕЙКА

Введение

Всю свою жизнь я знала, что напишу книгу. Но часто недоумевала: почему все никак не начну? Задавалась вопросом: а о чем будет моя книга? Я много над этим размышляла и приходила к выводу, что идеи для книги пока нет.

Когда летом 2015 г. я решила создать онлайн-марафон «60 техник арт-коучинга за 30 дней», я и не думала, что именно он станет и темой, и названием моей книги.

Итак, книга, которую вы держите в руках, — результат моего авторского проекта. Это история успеха, история трансформации, это история, проверенная временем...

Целых два года мы с участницами онлайн-проекта тестировали каждое упражнение, технику и идею, пока не убедились, что это все действительно работает! Арт-марафон за это время прошли более 300 участниц со всего света.

Техники, представленные в книге, являются одновременно инструментами коучинга и арт-терапии. В арт-терапии много образного и абстрактного, но коучинговый формат добавляет ее техникам логики, делая их практичными и конкретными.

Если психотерапевт в основном работает с прошлым клиента, то внимание коуча направлено в будущее. С помощью коуча человек отвечает для себя на вопросы «Кто я?», «Чего я хочу?», «Как я могу достигнуть желаемого?», «Как я пойму, что добился того, чего хотел?».

Читай без интернета

Любимые книги всегда доступны для чтения без доступа к интернету. Для этого всего лишь нужно загрузить книгу на устройство.

Мы в Telegram

@patephoneapp