Обезоружить нарцисса. Как выжить и стать счастливым рядом с эгоцентриком

Венди Т. Бехари

Подробнее

Фрагмент книги «Обезоружить нарцисса. Как выжить и стать счастливым рядом с эгоцентриком»

Различия между мужчинами-нарциссами и женщинами-нарциссами

Здоровый нарциссизм

Заключение

Глава 2. ПОНИМАНИЕ АНАТОМИИ ДУШИ: СХЕМЫ И МОЗГ

Когнитивная терапия

Схемная терапия

Основы безопасности: биология и привязанность

Соединяя точки

Заключение

Глава 3. ПОНИМАНИЕ СЕБЯ: ИЩЕМ СОБСТВЕННЫЕ ЛОВУШКИ

Зоны комфорта: испытания, когда вы живете со своими привычками и меняете их

Почему нарцисс цепляет вас

Развитие подлинного голоса

Игра в сговор

Надежда дает ростки вечному: способность учиться и меняться

Заключение

Глава 4. ПРЕОДОЛЕНИЕ ПРЕПЯТСТВИЙ: ОПАСНОСТИ, ПОДВОДНЫЕ КАМНИ И СБОИ В ОБЩЕНИИ

Четыре стадии трансформации

Намеки и подсказки: знайте, почему вас цепляют

Понимание своих ощущений: сигналы мозга и тела

Очарован и разоружен

За пределами драки, бегства и замирания

Заключение

Глава 5. ОБРАЩАЕМ ВНИМАНИЕ: КАК ВЕСТИ СЕБЯВ СЛОЖНЫХ СИТУАЦИЯХ С НАРЦИССОМ

Освобождение от механических привычек

Сила внимательного сознания

Важность практики

Как внимательность помогает взаимодействовать с нарциссом

Вознаграждение осознанности

Четыре самые распространенные маски нарцисса и что с ними делать

Заключение

Глава 6. ИЩЕМ ВЫХОД: КАК СБЕЖАТЬ ОТ ОПАСНОГО НАРЦИССИЗМА

Выявление опасного нарциссизма

Оправдания, одни оправдания…

Подводя черту

Решение уйти или остаться

Исправление умеренного нарцисса

Заключение

Глава 7. ПРИМЕНЯЕМ ЭМПАТИЧЕСКУЮ КОНФРОНТАЦИЮ: ПОБЕЖДАЮЩАЯ СТРАТЕГИЯ МЕЖЛИЧНОСТНОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ

Разграничение между эмпатией и состраданием

Ощущение, что тебя «чувствуют»

Краткий взгляд на науку эмпатии

Отзеркаливание другого человека

У него под кожей

Держите нарцисса на крючке

Создание рычага для изменений

Роль эмпатии в терапевтических взаимоотношениях

Заключение

Глава 8. ИЗВЛЕКАЕМ МАКСИМУМ ИЗ ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ: СЕМЬ ДАРОВ ОБЩЕНИЯ С НАРЦИССОМ

Обуздание силы

Предложение ваших даров

Семь даров

Заключение

РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА

ОБ АВТОРЕ

Эта книга посвящается памяти моего папочки, Норберта В. Терри — подлинного рыцаря, любящего и великодушного человека.

Читай без интернета

Любимые книги всегда доступны для чтения без доступа к интернету. Для этого всего лишь нужно загрузить книгу на устройство.

Мы в Telegram

@patephoneapp