Дочь-подросток. Экспресс-курс по разрешению конфликтов, общению и установлению связи с ребенком

УДК 159.961

ББК 88.6

Х37

Lucie Hemmen

Parenting a Teen Girl: A Crash Course on Conflict, Communication and Connection with Your Teenage Daughter

Перевод с английского Елены Сибуль

Оформление обложки Алвард Оганджанян

Хеммен Л.

Дочь-подросток. Экспресс-курс по разрешению конфликтов, общению и установлению связи с ребенком. — СПб.: ИГ «Весь», 2019.

ISBN 978-5-9573-3456-9

Ваша дочь ― уже подросток! Не слышу энтузиазма по этому поводу. Скорее всего, вас предупреждали: «Радуйтесь сейчас, а то однажды она достигнет этого ужасного возраста».

Да, жизнь с подростком ― не отдых на пляже. Ей уже не нравится легкое похлопывание по попе, как было раньше, и вы не можете называть ее пирожком в присутствии друзей. Она удивляет вас взрывом любви, но через минуту ее сердитый взгляд заставляет задуматься, не выделяете ли вы какой-нибудь токсичный феромон, отталкивающий дочь. С грустью вы вспоминаете дни, когда она вся начинала светиться, лишь завидев вас...

В этой книге мы рассмотрим все возможные родительские трудности, чтобы вы почувствовали себя уверенно, проходя подростковый период вместе с дочерью. И как бы вам иногда ни казалось, но ваша колючая дочь хочет крепкой связи с вами и нуждается в ней.

Люси Хеммен

Тематика: Психология / Практическая психология

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Опубликовано с согласия New Harbinger Publications, 5674 Shattuck Avenue, Oakland, CA 94609.

Содержание

БЛАГОДАРНОСТИ

1. Перемывая косточки подросткам: как все обстоит в действительности

НАЧАЛО РАЗГОВОРА

ОСНОВНЫЕ ИСТОЧНИКИ ПРЕДУБЕЖДЕНИЙ

СПРАВЛЯЯСЬ С ПЕССИМИЗМОМ И ПРЕДУБЕЖДЕНИЯМИ

ЛЮДИ — ЭТО НЕ ПРОБЛЕМЫ

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПОДСКАЗКИ ДЛЯ ВОСПИТАНИЯ ОПТИМИЗМА

2. Экспресс–курс по установлению связи

ВЫ ВАЖНЫ

ТОГДА И ТЕПЕРЬ

ДЕНЬ В ЕE ЖИЗНИ

РАЗВЕИВАЯ МИФ О НЕУВАЖИТЕЛЬНОМ ОТНОШЕНИИ

ПОМНИТЕ О ВРОЖДЕННОЙ ДОБРОПОРЯДОЧНОСТИ

ЖИЗНЕННО НЕОБХОДИМАЯ СВЯЗЬ

3. Забота о себе ради психического здоровья

ЗДОРОВОЕ РАЗДЕЛЕНИЕ

ВЛИЯНИЕ ВАШЕГО РЕБЕНКА-ПОДРОСТКА НА ВАС И КАК С ЭТИМ СПРАВЛЯТЬСЯ

ВЫ — КОЛОДЕЦ

НАЧИНАЕМ

ИЗБЕГАНИЕ ПСЕВДОЗАБОТЫ О СЕБЕ

СОХРАНЯЙТЕ КОЛОДЕЦ НАПОЛНЕННЫМ

ЕЩЕ ПОДСКАЗКИ, КАК СОХРАНЯТЬ ВОДУ В КОЛОДЦЕ

4. Разговоры с подростками

РАЗГОВАРИВАТЬ С ВАМИ — ВАЖНО

ЭФФЕКТИВНОЕ ОБЩЕНИЕ

РУКОВОДСТВО ДЛЯ ХОРОШЕЙ БЕСЕДЫ

ТОП-10 ПОДСКАЗОК К РАЗГОВОРАМ

ЕЩЕ НЕСКОЛЬКО ПОДСКАЗОК ДЛЯ ЕЩЕ БОЛЕЕ СЛОЖНЫХ РАЗГОВОРОВ

5. Есть, спать, двигаться: как поддержать здоровье вашей дочери

УСТАНОВЛЕНИЕ ВЗАИМОСВЯЗИ

ПРОЩАЙ, КОНТРОЛЬ, — ЗДРАВСТВУЙ, ВЛИЯНИЕ

ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ ВЛИЯНИЕ: ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ, СОН, ЕДА

6. Прогулка в неизведанное: поддерживаем безопасные решения

ЭКСПЕРИМЕНТЫ ПОДРОСТКОВ С СЕКСОМ, НАРКОТИКАМИ И АЛКОГОЛЕМ

ПОДДЕРЖКА БЛИЖНЕГО КРУГА: ОБРАЩАЕМСЯ К ПОМОЩИ ДРУГИХ

СОЕДИНЯЯ СВОБОДУ И РАЗВИТИЕ

ПРЕОДОЛЕВАЯ УХАБЫ

ДОМ КАК СВОБОДНАЯ ЗОНА

ЕЩЕ ПОДСКАЗКИ ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ ПРАВИЛЬНЫХ РЕШЕНИЙ

7. Спасение от стресса, связанного с достижением успеха

СТРЕСС

ЗОНА ОПАСНОСТИ

ЗДОРОВОЕ ДОСТИЖЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ VS НЕЗДОРОВОЕ ДОСТИЖЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ

ЧТО ТАКОЕ ЗДОРОВОЕ, СБАЛАНСИРОВАННОЕ РАЗВИТИЕ

ВЫ ВНОСИТЕ ВКЛАД В СТРЕСС ВАШЕГО ПОДРОСТКА?

ПОЛУЧЕНИЕ ПОМОЩИ ИЗ-ЗА РИСКОВАННОГО ПОВЕДЕНИЯ

ЕЩЕ ПОДСКАЗКИ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ СТРЕССА

8. Укрощение «техно-тигра»

КАК ВЫ СЮДА ПОПАЛИ

«ТИГР» № 1: МОБИЛЬНЫЙ ТЕЛЕФОН

«ТИГР» № 2: ИНТЕРНЕТ

«ТИГР» № 3: СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ

9. Социальное и эмоциональное развитие девочки-подростка

ТОГДА И ТЕПЕРЬ: СОЦИАЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ ДЕВОЧЕК-ПОДРОСТКОВ

КАКОВО РОДИТЕЛЯМ

ОТ ЗАБОТЫ К СОТРУДНИЧЕСТВУ

КАК ВЫ МОЖЕТЕ ОБЛЕГЧИТЬ ИЗЛИШНИЕ РАЗМЫШЛЕНИЯ

ЕЩЕ ОБ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ПОДДЕРЖКЕ

РАЗГОВОРЧИВЫЕ ДЕВОЧКИ VS НЕРАЗГОВОРЧИВЫЕ

ЧТО ТАКОЕ БУЛЛИНГ ДЕВОЧЕК-ПОДРОСТКОВ

ЕЩЕ ИДЕИ О ТОМ, КАК ПОДДЕРЖАТЬ ВАШУ ДОЧЬ В СОЦИАЛЬНОМ ПЛАНЕ

10. Культивируя счастье

КУДА УШЛО ВСЕ ВЕСЕЛЬЕ?

ВНУТРЕННЕЕ СЧАСТЬЕ

ВЫБИРАЯ СЧАСТЬЕ

СОЗДАНИЕ БОЛЬШЕГО СЧАСТЬЯ

ПЕРЕОПРЕДЕЛЕНИЕ «НА ПУТИ»

ЕЩЕ НЕСКОЛЬКО ИДЕЙ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ УРОВНЯ СЧАСТЬЯ

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Я посвящаю эту книгу моей невероятной маме — это лучшая поддержка в написании книги и лучшая мать, о которой я могла бы мечтать.

Спасибо, мама!

БЛАГОДАРНОСТИ

Я очень благодарна моей замечательной семье и друзьям за поддержку в этом приключении. Спасибо, мама и папа, за предложение когда-нибудь написать книгу и за то, что ваш дом стал моим офисом. Спасибо, Джефф, за твою постоянную поддержку. Спасибо вам, Марли и Дейзи, за то, что позволили мне осмелеть до того, чтобы написать книгу о воспитании девочек. Спасибо тебе, Кара, за то, что ты — полная энтузиазма и самая любящая сестра, о которой можно только мечтать.

Эта книга не состоялась бы без моих замечательных клиентов-подростков, которые многому меня научили и позволили делать паузы во время сеанса, чтобы взять планшет и записать идеи, на которые они меня вдохновили. Их готовность поделиться собой и своей жизнью мотивировала меня на презентацию другим родителям того, что я узнала.

Я люблю и благодарю моих ABC — Андреа Халтцен, Бет Вонн и Кэрри Моррис — за то, что вы — лучшие друзья, которых можно только пожелать, и совершенно потрясающую поддержку в создании книги. Также спасибо моим дорогим друзьям и коллегам Тому Вестерну, Джесси Бёрджисс, Грегу Бруно, Хейди Брюс и Таре Леонард за их непоколебимую уверенность во мне и в материале. Я очень благодарна Джесс О’Брайан и New Harbinger Publications за то, что приняли меня как автора, и Джин Бломквист — за то, что она настоящий редактор мечты. Также я благодарю Джоанну Даблдей за то, что крепко держала меня за руку, когда я вошла в альтернативную вселенную под названием «социальные сети» и интернет-маркетинг.

1. Перемывая косточки подросткам: как все обстоит в действительности

Ваша дочь — подросток. Примите мои поздравления! Не слышу энтузиазма по этому поводу. Скорее всего, вас предупреждали о подростковом возрасте с самых пеленок. «Радуйтесь сейчас, а то однажды она станет подростком». Вместо ощущения поддержки в воспитании дочери-подростка мы часто испытываем одиночество, перегруженность и замешательство. Вы не уверены, что кто-то может вам помочь или что вы можете обратиться за помощью, не испытывая смущения, не чувствуя осуждения или незащищенности.

Вы можете заметить:

  • Друзья спрашивают вас о дочери с настороженным любопытством. Кажется, что теперь, когда она стала подростком, люди ожидают худшего.
  • Когда вы кому-то говорите, что у вас дочь-подросток, выражение лиц становится сочувствующим, словно вы только что рассказали о серьезной медицинской проблеме.
  • Кажется, все меньше людей умиляются, как в старые добрые времена, когда у ребенка прорезывались зубки или нужно было отучать от соски.

Пессимизм нашей культуры в отношении девочек-подростков также влияет и на то, как они чувствуют себя в обществе. Вместо того чтобы приветствовать их и признавать полноценными членами общества, девочек-подростков часто осуждают, обращаются к ним покровительственно или избегают их.

Девочки–подростки замечают:

  • Презрительные взгляды взрослых, особенно по отношению к группе подростков.
  • Ускользающие взгляды, словно людям неприятно видеть их.
  • Пристальные неуважительные взгляды, по которым они чувствуют, что им не рады, их не ценят или оценивают их сексуальность.

Почему существует это общее чувство настороженности? Потому что девочки-подростки пугают людей! Периодическими проявлениями угрюмости, замкнутости в общении и вызывающим выбором одежды девочки, находящиеся на этой стадии развития, вызывают дискомфорт в нашей культуре и даже в семьях. Если вы начали переживать, когда ваша дочь приблизилась к тринадцатилетнему возрасту, то вы в этом не одиноки. На вас повлияли традиционные для общества опасения и негативное отношение к подросткам, которое влияет на всех.

Джош, отец четырнадцатилетнего ребенка, когда его попросили поразмышлять над отношением к девочкам-подросткам, ответил так: «Я чувствовал себя неуютно. Они казались мне слишком дерзкими. Может, я замечал только тех, которые изо всех сил старались выделяться». Лора, мама двух девочек-подростков, сказала: «Я не принимала этого. Я думала, что они навсегда останутся маленькими. А потом — бум! Любое наше общение превращается в спор».

НАЧАЛО РАЗГОВОРА

Спросите вашу дочь, как к ней относятся в обществе. Начните с вопроса, где, по ее ощущениям, ей рады больше всего и где ей наиболее комфортно в обществе. В каких магазинах, кафе или кофейнях ей и другим подросткам рады и относятся к ним с уважением? Где ей рады меньше всего? Какие компании или заведения вовсе не рады подросткам или относятся к ним с подозрением?

Постановка таких вопросов просветила одного папу. Он узнал, что его дочь и ее друзья не ходят в определенные магазины, потому что чувствуют, что владельцы пристально наблюдают за ними, словно они воры. Поскольку папа слушал открыто и заинтересованно, он многое узнал от дочери, которая как раз была расположена поговорить.

Расскажите своей дочери о том, как вы были подростком. Как к вам относились взрослые и работники различных заведений? Как вы чувствовали себя в обществе? Если вы боялись делать заказы в кафе или стеснялись находиться в обществе с родителями, поделитесь с ней воспоминаниями. Вы можете подтвердить ее ощущения, сказав что-то вроде: «Я понимаю, что ты иногда смущаешься, находясь со мной в обществе. Я тоже так чувствовала себя в твоем возрасте».

Даже если вы отлично справитесь с началом разговора, ваша дочь может быть не в настроении разговаривать. Даже если это так, по крайней мере, она поймет, что вы ею интересуетесь. Если она захочет разговаривать, то вы можете узнать о ее жизни в обществе то, чего не знали.

ОСНОВНЫЕ ИСТОЧНИКИ ПРЕДУБЕЖДЕНИЙ

Чтобы проверить обоснованность общественного пессимизма, пропитывающего как родителей, так и дочерей, давайте посмотрим на два основных источника, создающих негативное отношение к девочкам-подросткам. Это СМИ и социальное сравнение.

Источник № 1: СМИ

Хорошие новости о подростках редко являются темой СМИ, в то время как плохие новости раздуваются и распространяются. Сложно избежать плохих новостей о подростках, занимающихся такими вещами, как:

  • неумеренное употребление алкоголя;
  • сексуальные связи;
  • экстремальные развлечения, приводящие к травмам;
  • кража в магазинах;
  • жестокость;
  • вандализм;
  • употребление наркотиков.

Непристойные заголовки, клеймящие подростков книги и пикантные телесюжеты никак не помогают родителям в воспитании и не способствуют здравомыслию. Чтобы привлечь внимание читателей, зрителей и покупателей, подростков постоянно изображают скандальными, поверхностными и создающими проблемы. Поскольку отдельные случаи могут оказать сильное эмоциональное воздействие, СМИ создают впечатление о довольно редких событиях как о катастрофической эпидемии. Например, внимание к буллингу1 девочек-подростков стало для СМИ во многих аспектах важным и прибыльным. Это реальная проблема, требующая вдумчивого отношения. Однако лавина публикаций сводит ее к образу «среднего подростка», формируя искаженный стереотип девочек-подростков, и создает впечатление, что плохое поведение среди девочек этого возраста — обычное, неизбежное и повсеместное явление, хотя это не так.

Да, девочки-подростки могут привести нас к проблемам, требующим разумного, бережного внимания. Нет, мы ничего не выигрываем из-за бездушного стремления СМИ шокировать и взволновать нас, так как мы уже стараемся сделать все, что в наших силах. Вы что-то услышали из СМИ. Хотите ли вы знать, что на самом деле происходит с подростками? Проверьте свои знания с помощью следующего упражнения.

Упражнение «Знаете ли вы, что действительно происходит с подростками?»

Правда или вымысел?

__________ Употребление наркотиков среди подростков бьет все рекорды.

__________Подростковый секс все растет.

__________Все больше подростков курят.

__________ Подростковый алкоголизм увеличивается.

__________Влияние родителей в подростковый период уменьшается.

Готовы к неожиданным новостям? Все предыдущие утверждения — неправда. Американские подростки не такая ходячая катастрофа, как их выставляют СМИ. В действительности же тенденции, выявленные Национальным институтом по злоупотреблению наркотиками (2010) среди старшеклассников и молодежи, показывают, что масштаб многих из названных проблем значительно уменьшился с тех пор, как мы, родители подростков, сами учились в старших классах.

Сосредоточимся на действительности

Несмотря на то что жизнь с подростком — не отдых на пляже, чрезмерный негатив незаметно формирует общественный пессимизм, который не дает сфокусироваться на действительности и по-настоящему существующих сложностях. Так где же правда?

Плохие новости хорошо продаются. Заголовки СМИ, созданные, чтобы шокировать, не только привлекают внимание читателей, но и «загрязняют» общественное мнение о подростках. СМИ фокусируются на проблемах подростков, а хорошие новости, которых много, преимущественно игнорируются.

Подростки впечатлительны. Развиваясь, они экспериментируют с тем, как вести себя в мире. Родители никогда не знают, чего ожидать, и им ежедневно приходится принимать решения, балансируя между свободой подростков и их безопасностью. Когда ваш упрямый подросток пытается заставить вас согласиться на свой план, который при этом объясняет слишком быстро и не очень конкретно, жизнь становится напряженной.

На подростков уходит много сил. Девочки-подростки потребляют родительские энергию, еду, деньги и пространство. У них сложная жизнь, полная вызовов, и им очень нужна помощь родителей (подвезти, сходить за покупками в магазин, поесть, выслушать, подсказать, присмотреть и проявить любовь). В то время как они сосредоточены на себе, что соответствует процессу развития, высокая потребность в поддержке родителей изматывает.

Как только мы откажемся от негативного мышления, свойственного нашей культуре, мы сможем сосредоточиться на настоящих сложностях:

  • Как обеспечить безопасность подростка и одновременно расширить его свободу?
  • Как поощрять высокие достижения и одновременно обеспечить здоровое, сбалансированное развитие?
  • Как поощрять общение, не вынуждая их замолчать?
  • Как относиться к роли технологий в их жизни?
  • Как почувствовать себя лучшим родителем, чем раньше?

Американские подростки — не ходячая катастрофа, как их представляют СМИ.

В этой книге мы рассмотрим эти и другие трудности, чтобы вы почувствовали себя уверенно, проходя вместе с дочерью через ее подростковый период.

Источник № 2: социальное сравнение

Разговоры о девочках-подростках со своими сверстниками — естественная и часто полезная деятельность. Разговор с другими родителями позволяет вам выпустить пар, почувствовать поддержку, обменяться полезной информацией. Если вы разговариваете с творческими, сочувствующими и оптимистичными людьми, то социальная поддержка будет отличной. Однако если разговор в поисках поддержки приводит к социальному сравнению, то начинаются неприятности. Социальное сравнение — процесс оценки себя, вашей дочери по отношению к другим. Это влечет вынесение суждений, основанных, как правило, на ограниченной информации.

Социальное сравнение может вызвать чувство неуверенности в себе как родителе. Или вы можете начать раздражаться на дочь из-за проблем, которые осложняют ее (и вашу) жизнь. В разговоре с другими родителями, или даже просто наблюдая за их предполагаемыми отношениями с дочерьми, вы легко можете попасть в ловушку сравнений и оценок себя или вашей дочери как «лучшей» или «худшей».

Как социальное сравнение влияет на подростков

Неважно, часто ли вы делаете социальные сравнения или нет, можете быть уверены, что ваша дочь «маринуется» в них все дни напролет. Ей сложно избежать этого в процессе развития. Девочки-подростки постоянно сравнивают себя с друзьями, врагами, моделями, актрисами и разными персонажами. У вашей дочери развивается понимание того, кем она является — или не является, — когда сравнивает себя с другими.

В действительности большая часть того, что кажется подростковыми сплетнями, на самом деле — анализ подростками других с целью понять, где их место. Когда наблюдения за другими кажутся в целом негативными, в действительности они пытаются выработать адекватное отношение к самим себе. Когда девочка постоянно отмечает только отрицательные черты других, фактически она пытается обрести эмоциональный комфорт. Она пытается почувствовать себя лучше, преувеличивая негативные качества других. Или она может чувствовать себя хуже, если сравнивает себя с идеализированными людьми, такими как знаменитости, модели или достигшие многого братья и сестры.

В любом случае девочки-подростки пытаются справиться с неуверенностью и своим несоответствием идеалу.

В своем классе ваша дочь знает, кто учится лучше нее, а кто хуже. У нее есть представления о том, чьи волосы красивее, а чья фигура привлекательнее. Можете представить, как влияет на самооценку вашей дочери пролистывание модного журнала или просмотр последнего реалити-шоу? Ее жизнь…