Предисловие
ПОЧЕМУ Я РЕШИЛА НАПИСАТЬ ЭТУ КНИГУ
«Книга пишет себя сама» — встречается такое мнение среди писателей. И мне оно близко. Это значит: она создается не столько волевым усилием автора, сколько вызревает, обретает структуру, обрастает деталями где-то в параллельной реальности, а потом понемногу начинает проявляться в этом мире. Надеюсь, читательница простит меня за лирическую ноту, но на этих страницах я предлагаю быть честной с собой, а значит, и сама должна быть честна — в первую очередь в выражении своих убеждений.
В общем, так было со всеми моими книгами: тексты рождались без изначального замысла собрать их когда-нибудь под одну обложку. Но постепенно образовывались тематические подборки или сюжетная линия, и уже было как-то странно держать эти тексты порознь, обложка прямо-таки напрашивалась сама.
Книга «Быть женщиной: возвращение к себе» сначала существовала в формате «устного творчества». Осуществив один жизненный вираж — переехав из Москвы в Прагу, — я решилась и на второй: приложить свое психологическое образование к тренерской деятельности. Все началось с занятий по книге Джулии Кэмерон «Путь художника» — курс был направлен на раскрытие творческих способностей и более смелое проявление их в каждодневной работе. Каждый представитель помогающей профессии подтвердит, что наше взаимодействие с клиентами накладывает положительный отпечаток и на нас самих — исцеляет, увеличивает потенциал, придает энергии и так далее — словом, приносит и нам самим то, чего хотел для себя клиент… Такой вот приятный побочный эффект.
Случилось так, что в конце 12-недельного курса по раскрытию творческих способностей моя первая группа «художников», состоявшая преимущественно из девушек, попросила меня организовать какие-нибудь занятия психологического толка специально для женского круга. Заряженная результатами нашей работы, я в течение месяца написала программу и вскоре уже вела тренинг под названием «Быть женщиной: возвращение к себе».
Это было немного неожиданное решение даже для меня самой: информационное пространство предлагает сегодня женщинам какие угодно возможности: лекции, семинары, вебинары, интенсивы, статьи, книги, порталы… А я в течение нескольких лет слышала запрос на женский тренинг от своих клиенток в индивидуальном психологическом консультировании, но лишь отшучивалась в ответ на эти просьбы.
Что изменилось?
Наверное, я впервые почувствовала, что у меня есть большая мечта, связанная с профессиональной деятельностью и — жизнью вообще. Мне хочется, чтобы этот мир был наполнен любовью, гармонией, внутренней свободой и силой. Сочетание всего этого для меня и значит — «быть женщиной».
Но век за веком разноплановые теории продолжают диктовать нам, как надо выглядеть, чтобы в тебя влюбились; как себя вести, чтобы мужчина захотел жениться; что делать, чтобы он начал много зарабатывать; какой быть в постели, чтобы он не ушел к другой…
И вроде изначально преследуемая цель — счастье, а вслушиваешься — и звучит одна только тема выживания. Бытие женщиной становится не праздником для нее самой, а каким-то инструментом в бесконечной гонке за безопасностью и стабильностью.
Изначально присущая каждому человеку внутренняя красота, наполненность любовью остаются неузнанными и непрожитыми, где-то глубоко внутри, так глубоко, что женщина и сама их не чувствует, не знает, что может на них опереться, а только ищет тревожным взглядом все новые и новые «эталоны женственности»…
А как же свобода быть собой и возможность дышать так глубоко, как хочется? Как насчет признания своей уникальности и важности собственного темперамента, целей, жизненных циклов?
Мы так часто чувствуем себя растерянными, прибегаем к ложным ориентирам, позволяем голосам извне заглушать наше ощущение самоценности… Мне хотелось, чтобы эта книга дала читательнице возможность заглянуть в себя, обнаружить, сколько же внутри сокровищ и какой мощный ресурс!.. Время, которое вы посвятите чтению этих страниц, станет временем для того, чтобы задать вопросы о себе сегодняшней и найти собственные ответы. Поэтому — «возвращение к себе».
Параллельно консультируя как психолог и проводя тренинги, я стала все больше проникаться идеями феминизма, который предлагает взгляд на женщину как на личность и полноправного участника социальных процессов, а не как на очаровательное существо, чье главное жизненное предназначение — быть женой и матерью (для кого-то это так, а для кого-то — нет).
И вот в рамках одной из программ, которую я проходила для повышения собственной квалификации, учащимся предлагалось создать и защитить дипломную работу. Ее я писала по мотивам моего уже шедшего тогда тренинга «Быть женщиной: возвращение к себе».
Главная идея: настоящее счастье женщины (да и любого человека вообще) базируется не на исполнении «женского предназначения» и не на женственности, за которой все так гоняются сегодня, а на личностной целостности.
Под личностной целостностью я понимаю согласие со своим телом, эмоциями и умом. Это непротиворечивость того, что мы чувствуем, говорим и делаем, к чему стремимся, что считаем своими жизненными ценностями.
Мой диплом и стал первой версией этой книги. Работая над ним, я в полной мере осознала, насколько важно для любого человека непротиворечивое объединение его способностей, целей, ценностей, мыслей, чувств и поведения. Это и означает «вернуться к себе». Дальше мы еще будем говорить о том, что для женщины такое возвращение сопряжено с определенным вызовом устоявшимся в обществе шаблонам и ожиданиям от нее. А пока в само название я хотела вложить идею пути, движения от чего-то знакомого — «быть женщиной» — до забытого и обладающего огромной ценностью — этой самой уникальной «себя».
Настоящее счастье женщины базируется не на исполнении «женского предназначения» и не на женственности, за которой все так гоняются сегодня, а на личностной целостности.
Через некоторое время после погружения в тему я поняла, что идею личностной целостности стоит продвигать не только очно на своих тренингах, но и онлайн. Начала более активно писать статьи на разные «женские» темы и публиковать их в своем блоге. Количество читательниц увеличивалось, в своей несколько феминистской позиции я оказалась не одинока: множество молодых, энергичных, ярких девушек и женщин оставляли поддерживающие и одобрительные комментарии к текстам и выражали желание участвовать в моих программах. Так постепенно появился онлайн-формат разных моих мероприятий. Благодаря постоянной работе с женщинами я собирала самые частые и острые вопросы, отвечая на них в своих статьях, видео, личных сообщениях…
Может быть, все так бы и продолжалось, если бы я не узнала, что беременна. Женские тренеры обычно в первых строках презентуют свой семейный статус как некое отражение компетенции (и для определенной части аудитории это действительно может быть важно), однако я не спешу это делать и вот по какой причине. Думаю, мой опыт супружеской жизни может быть полезен и интересен читательнице не столько тем фактом, что я замужем за любимым мужчиной, сколько тем, что это мой третий брак. Историю своих поисков, ошибок и счастливых отрезков я расскажу в следующей главе. Ценность такой «неидеальной» судьбы видится мне, как психологу, в том, что несовершенство — это удел большинства живых людей. И этого не нужно стыдиться, наоборот, как я покажу в следующих главах этой книги, из жизненных сложностей можно и нужно черпать внутреннюю силу и мудрость.
Итак, я узнала о своей беременности и еще активнее взялась за статьи и консультирование — боялась, что материнство внесет серьезные коррективы в мой рабочий график (это и другие убеждения, связанные с материнством, потом были развенчаны в моем блоге anna-parvati.ru в тексте под названием «Лучшие решения, которые я приняла до и во время беременности»). Мысль о женской психологической книге продолжала кружить в голове, но реализация, кажется, откладывалась из-за новых семейных обстоятельств.
С приближением даты, когда мы с мужем должны были узнать пол ребенка, я все чаще думала про себя: если будет девочка, то я должна взяться за книгу немедленно. Вдруг моя работа когда-нибудь окажется для нее полезной? Если это девочка, то не буду откладывать и просто начну — сколько успею до рождения, столько и успею, остальное буду заканчивать постепенно. Ведь меньше всего мне бы хотелось, чтобы еще одна женщина в этом мире стремилась сделать себя удобной и отвечающей чужим ожиданиям в ущерб собственным чувствам, ценностям и уникальности личности…
План этой книги появился через несколько дней после того, как мы узнали, что ждем дочку. Поэтому «Быть женщиной: возвращение к себе» посвящается ей, моей главной вдохновительнице. В следующие месяцы беременности я написала большую часть материалов, а их сведение под одну обложку провожу сейчас, когда Саше три месяца. Зная, что работа для меня очень важна, мой супруг Андрей помог мне организовать жизнь после рождения малышки таким образом, чтобы оставалось время для моей любимой психологии — как «устной», так и «письменной».
Так и появилась эта книга. Я написала ее, чтобы женщинам было легко дышать — без старых обид, без попыток втиснуть себя в придуманные кем-то рамки. Чтобы женщины привносили в наш мир ощущение свободы и радости. Чтобы заботились о себе, были внимательны к своим потребностям и ритмам. Чтобы мы все опирались на свою внутреннюю красоту, силу, мудрость — и жили из них.
Искренне надеюсь, что этот настрой отзовется в сердце моей читательницы.
КАК УСТРОЕНА ЭТА КНИГА
Все чаще звучит мнение, что книги по своему формату уже не укладываются в современный ритм жизни — мало у кого есть роскошная возможность читать их «от корки до корки» с такой скоростью, чтобы к концу чтения не забыть, что же было в начале. Книга «Быть женщиной: возвращение к себе» в этом смысле устроена удобно — каждый раздел здесь самодостаточен, можно ограничиться только им и вернуть книгу на полку до появления нового запроса.
В некоторых разделах есть ссылки на статьи, сопутствующие обсуждаемой теме, в том числе встречаются отсылки к материалам моего блога anna-parvati.ru.
А если после чтения захочется закрепить материал — в этой книге я собрала несколько своих самых любимых и эффективных психологических упражнений. Также в конце вы найдете информацию о моих психологических консультациях и онлайн-марафонах.
Я попыталась структурировать собранный под этой обложкой материал наиболее очевидным образом, однако надо понимать, что «тело», «эмоции», «ум» и «отношения» — это очень условное разделение. По поводу некоторых разделов я долго сомневалась, куда было бы логичнее их отнести, ведь все аспекты тесно связаны друг с другом. Так что в результате оглавление призвано быстро сориентировать читательницу в содержимом книги, но не является отражением некоей безупречной логической цепочки.
