Счастье здесь. Руководство по трансформации личности. Обретение гармонии и баланса

Содержание

Благодарности

От автора

Предисловие

Что такое счастье с точки зрения науки, биоэнергетических и физических процессов

Что мешает нам чувствовать себя счастливыми?

Все начинается с любви к себе

Стресс — главная болезнь XXI века

О страхах и сомнениях

Одиночество

Об ограничениях

Об обидах и прощении

Зависть

Токсичные люди

Влияние окружающей действительности

Почему люди приходят и уходят?

Мусор в голове и доме

Самокритика и критика

Счастье здесь, сейчас и всегда

Осознанность

Эмоциональный интеллект

Куда мы идем? Желание. Намерение. Цель

О поиске предназначения

Уверенность в себе. Градус самооценки

Взаимосвязь внешнего и внутреннего

Универсальные законы жизни

Сила слова

Великая сила благодарности

Сила добра

Сила визуализации

Сила энергии

Сила тишины

Сила оптимизма

Отношения. Как строить?

Женщина в семье

Карьера. Деньги. Успех

Карьера

Здоровье. Психосоматика и вторичные выгоды

ВСД — не приговор

Путь к себе

Любовь к себе

Быть счастливым — просто.

Если вы держите в руках эту книгу и читаете эти строки, значит, ваша жизнь уже меняется к лучшему.

Благодарности

Хочу выразить большую благодарность и признательность за помощь в создании этой книги любимому издательству «Весь», дружба и продуктивное сотрудничество с которым продолжаются много лет, и я надеюсь, будут еще более длительными. Мои книги, выпущенные издательством «Весь», всегда особенные, потому что созданы с большой любовью. Благодарю моего редактора от издательства — Марию Медведеву, за мудрость, чуткость и уважение к личности автора.

Благодарю моего личного редактора — Екатерину Алферову.

Моих любимых — Екатерину Бутурлим и Евгению Долгорукую, за мудрость жизни, за любовь и поддержку, за бесценный опыт личностного развития.

Моего любимого, за то, что всегда верит в меня, вдохновляет и наполняет любовью и энергией жизни!

И моих дорогих мамочку и старшего брата, за их любовь, возможность жить, творить и дарить людям знания и радость жизни.

А также всех моих читателей, подписчиков блогов, клиенток, вдохновляющих меня на новые книги и новые достижения.

От автора

Я — Ольга Ангеловская, специалист по трансформационной психологии, гештальт-терапии, женский психолог-консультант, специалист по работе с метафорическими ассоциативными картами, психологическим Таро, арт-терапевт, автор трансформационных мандал, писатель и просто человек, стремящийся постигать жизнь и проживать ее максимально глубоко и счастливо. Более 15 лет я помогаю людям обретать себя, справляться с трудностями, избавляться от негативных сценариев, находить в себе ресурсы для перемен к лучшему! Тысячи, десятки тысяч сообщений, писем, звонков от людей, которым я помогла, кто читал мои книги, мой блог, прошел через мои личные консультации — самая большая награда для меня, как для специалиста и как для человека.

На протяжении жизни я обретала бесценный опыт преодоления проблем со здоровьем, сложностей с принятием себя и любви к себе, а также глубоких переживаний во взаимоотношениях. И я научилась принимать каждый день своей жизни с огромной благодарностью! Я благодарна жизни за этот опыт, потому что не на теории, а на практике постигала психологию, психосоматику и прочую мудрость, обретая опыт и знания, которые в дальнейшем пригодились мне для написания моих книг и работы с людьми. Я точно знаю, как быть по-настоящему счастливыми несмотря ни на что. Жизненный опыт, подкрепленный высшим профессиональным образованием, многолетней практикой и разнообразными эффективными проверенными методиками, дает мне возможность предоставлять качественную помощь нуждающимся в ней.

В своих книгах я стремлюсь донести до моего читателя радость бытия и рассказать о безграничных возможностях, спрятанных в душе каждого человека. Я хочу, чтобы каждый человек обрел свой истинный путь, открыл источник своей внутренней силы, мудрости и гармонии. Я не могу изменить весь мир, но могу помочь измениться людям, которые ко мне обращаются и читают мои книги и мои блоги! И если хотя бы один человек изменит свою жизнь к лучшему благодаря моему небольшому, но важному делу... Я буду знать, что живу и работаю не зря.

Я надеюсь и верю — эта книга даст многим из вас потенциал для внутренних перемен, личностного роста и вдохновение для счастливой жизни!

Предисловие

Каждый из нас, отвечая на вопрос: «К чему вы стремитесь, какова цель вашей жизни?», ответит: «...быть счастливым».

Понятие о счастье у каждого свое. Кто-то видит абсолютное счастье в материальном благополучии, кто-то — в назначении на желаемую должность, кто-то — в постижении духовных истин, рождении детей или путешествиях по всему миру. А кому-то достаточно чашки крепкого ароматного кофе ранним утром и поцелуя любимого человека перед сном. Для кого-то счастье в его самореализации, личном деле, бизнесе, а для кого-то — в просмотре доброго фильма, укутавшись в плед с любимым человеком. Для кого-то это яхты, дома на побережье, строчки в рейтингах, а для кого-то — уютная квартирка, наполненная смехом детей, любовью и запахом сдобных булочек. Для кого-то счастье — любить и быть любимым. А для кого-то — достичь успеха и покорить мир. Вывод один — мы все стремимся к внутренней гармонии, ощущению радости и получению удовлетворения. Но, как известно, счастье у каждого свое, и идем мы к нему разными путями, получая удовлетворение разными способами. Высшее счастье, по мнению большинства, — благополучие во всех значимых сферах жизни. И это верно. Только где же конечная точка, и в чем же заключается это самое абсолютное счастье?

Ежедневно мы ставим для себя маленькие задачи и огромные цели: подписать контракт, выйти замуж за конкретного человека, сделать свой проект популярным, купить что-то дорогостоящее, слетать на Бали, провести все выходные в спортзале, желая сделать свое тело безупречным. Почему же, достигая определенных высот, в скором времени мы вновь чувствуем себя неудовлетворенными? Потому что ни материальное, ни духовное потребительство не способно заполнить внутреннюю пустоту, а все вышеперечисленные цели — это всего лишь то, что дает нам энергию счастья... Но... Свет всегда идет от источника, а значит, его нужно зажечь внутри. И в этом случае, наоборот — совершенно непостижимым образом желаемые вещи и предметы, люди и события начнут притягиваться к вашему внутреннему источнику света.

Каких бы высоких целей вы ни достигали, сколько бы волшебных практик ни применяли, вы не станете счастливым, пока не усвоите две простые истины. Счастье — это ПРОЦЕСС. Счастье — это понятие вневременное. Не нужно думать, что оно таится где-то в туманном будущем, и уж точно не стоит искать его в ушедшем прошлом. Оно здесь и сейчас. Счастье, оно не в новых автомобилях и платьях, не в шикарных квартирах, желанных людях, модных тусовках, карьерных взлетах. И даже не в деньгах. Хотя все это прекрасные возможности развивать и укреплять свое счастье. Счастье — ВНУТРИ ТЕБЯ, в твоем сердце. Если твои душа и сердце закрыты для счастья, если ты не умеешь получать удовольствие от процесса жизни, ты не найдешь его нигде и ни в чем.

Важно осознать, что внешние факторы, другие люди и события могут быть лишь объектами, на которые ты направляешь свое счастье, в которых ты его хранишь и приумножаешь. Но ИСТОЧНИК внутреннего вдохновения — в ТЕБЕ.

Сердце каждого человека, его ум, разум, сознание и подсознание — это аккумуляторы, хранители энергии счастья. В каждом человеке энергии счастья настолько много, что оно могло бы наполнить светом каждого из семи миллиардов человек. Так в чем же причина того, что многие люди в современном мире не чувствуют себя счастливыми? Как открыть в себе источник этой энергии и силы? Как научиться просыпаться каждый день с желанием жить полной жизнью? В этой книге вы найдете ответы на эти и многие другие волнующие вопросы об обретении радости, настоящего счастья и смысла жизни. Вы научитесь мыслить позитивно, любить себя и находить главные ресурсы внутри, а не бежать за ложными целями.

Что такое счастье с точки зрения науки, биоэнергетических и физических процессов

Нисколько не удивлю вас, если скажу, что феномен счастья изучается на протяжении всего периода сознательного существования человечества. На данном этапе счастье исследуется психологами, учеными, философами, эзотериками и духовными практиками всего мира. Чего только не придумывают искатели и великие умы, чтобы разгадать самый главный секрет. На самом глобальном уровне мировыми специалистами выведен универсальный индекс счастья, отражающий благосостояние людей. Показатели зависят от продолжительности жизни, субъективной удовлетворенности собственной жизнью и экологической обстановкой. К слову, в список самых «счастливых» стран мира вошли далеко не самые богатые государства.

Поскольку ощущение внутреннего комфорта напрямую зависит от состояния организма, а внутренний комфорт и покой — одна из самых важных составляющих счастья, поговорим об ощущении удовлетворения и гармонии на физическом уровне.

Знаете ли вы, что физиологическое ощущение счастья тесно связано с «гормонами счастья» — эндорфинами, серотонином и дофамином? Это и есть основные регуляторы жизненного «кайфа».

Если в гормональной системе человека существует сбой, данные нарушения непосредственно ведут к депрессиям, нарушениям в работе эндокринной системы, невротическим расстройствам, хронической усталости, апатии, различным тяжелым заболеваниям и печальным последствиям.

Именно выработка эндорфиновприводит человека к эйфории, вводит в состояние блаженства. Эндорфины контролируют деятельность эндокринных желез, являются реакцией на стресс, уме…