19. Мышцы, поднимающие верхнюю губу, — подтяжка черт лица
Третий комплекс упражнений
Верхняя часть лица: глаза, лоб, виски
20. Круговые мышцы глаз — укрепление век
21. Височные мышцы — поддержание тонуса кожи внешних уголков глаз
22. Круговые мышцы глаз — восстановление контура глаз
23. Круговые мышцы глаз — подтяжка верхних век
24. Круговые мышцы глаз — укрепление нижних век
25. Мышцы, сморщивающие бровь, — разглаживание пространства между бровями
26. Мышца гордецов — выравнивание пространства между бровями
27. Лобная и височные мышцы — укрепление верхней части лица
28. Лобная и височные мышцы — снятие накопившегося напряжения
29. Затылочная, лобная и височные мышцы — укрепление верхней части лица
30. Все мышцы лица — выравнивание и укрепление лица в целом
Массаж
Что нужно знать
Виды самомассажа
Приступим к сеансу самомассажа
Разглаживающий массаж для снятия напряжения и улучшения микроциркуляции
Массаж круговыми движениями для улучшения цвета лица и выведения токсинов
Массаж для подтяжки и укрепления кожи, воздействующий на уже сформировавшиеся морщины
Азиатский массаж: кобидо
Щипковый массаж
Немного истории
Эффект от щипкового массажа
Техника щипкового массажа
Заключение
Catherine Pez LA GYMNASTIQUE FACIALE La méthode pour garder un beau visage au naturel
Перевод с французского Екатерины Иванкевич
Пез К. Гимнастика для лица : Натуральный подход к сохранению красоты, молодости и здоровья кожи / Катрин Пез ; [пер. с франц. Е.А. Иванкевич]. — М. :КоЛибри, Азбука-Аттикус, 2022.
ISBN 978-5-389-21638-9
16+
Впервые на русском! В книге-бестселлере французского автора Катрин Пез, выдержавшей множество переизданий на языке оригинала, представлены эффективные комплексы упражнений, адаптированные для разных форм лица — овальной, квадратной, круглой, вытянутой и треугольной.
Все они снабжены подробными пошаговыми инструкциями и наглядными иллюстрациями. Помимо этого показаны различные техники самомассажа, включая разглаживающий массаж для снятия напряжения, массаж для улучшения цвета лица, массаж для подтяжки кожи, а также азиатский и щипковый массаж.
«Лицо — наше отражение в глазах окружающих. Представленные в этой книге упражнения, направленные на восстановление, растяжку и укрепление лицевых мышц, доказали свою эффективность для всех типов кожи практически в любом возрасте. Мой опыт и наблюдения позволили сделать так, чтобы упражнения не только корректировали недостатки, но и подчеркивали достоинства формы лица каждой из нас». (Катрин Пез)
Увеличение продолжительности жизни сделало борьбу со старением кожи одной из главных забот нашего общества. Очень важную роль играет эстетическая хирургия — по сути, способ омоложения, способ «повернуть время вспять». Это часть комплексного подхода, который включает в себя также правила гигиены и здорового питания, запрет на курение, защиту от солнечных лучей и косметический уход, основанный на использовании увлажняющих кремов. Гимнастика для лица — дополнительный метод профилактики возрастных изменений, который точно не повредит.
В своей книге Катрин Пез предлагает простые, доступные всем упражнения, снабженные анатомически точными иллюстрациями, которые наглядно демонстрируют работу мышц.
Это внятное и содержательное пособие, полное новых и…
