Фрагмент книги «Как быть духовным бунтарем. Живи по своим правилам»
«Как быть духовным бунтарем» — очень мудрое, доброе и практичное руководство, которое помогает отказаться от ограничивающих привычек и убеждений. Жак О’Кифф напоминает нам о внутренней свободе, которую мы можем обрести в своем сердце.
Хью Бирн, PhD, старший преподаватель Insight Meditation Community города Вашингтон, автор книги «The Here-and-Now Habit»
Оглавление
Вступление
Часть 1. Нехватка храбрости
Глава 1. Свобода
Глава 2. Бесстрашная свобода
Глава 3. Храбрость
Глава 4. Играйте по-крупному
Глава 5. Это не вы — это ваш мозг
Часть 2. Всё в твоей голове
Глава 6. Как отключить СПР
Глава 7. Потребность быть правым
Глава 8. Сеть выполнения задач
Глава 9. Восприятие
Глава 10. Время и пространство
Часть 3. Проникая внутрь
Глава 11. Недвойственность с изюминкой
Глава 12. Принятие и исследование
Глава 13. От ума — к врожденному знанию
Глава 14. Интеграция
Глава 15. Сознание
Глава 16. Расширение восприятия
Часть 4. Боль и эмоции
Глава 17. Ценность исследования
Глава 18. Эмоциональный интеллект
Глава 19. Развитие эмоционального интеллекта
Глава 20. Подавленность
Глава 21. Эмоциональный баланс
Часть 5. Освобождаясь от ограничений
Глава 22. За пределами травмы
Глава 23. Наизнанку
Глава 24. Самопринятие
Глава 25. Внимание
Глава 26. Не хуже и не лучше
Часть 6. Вперед!
Глава 27. Подлинное удовлетворение
Глава 28. Нарушайте правила
Глава 29. Сдайтесь
Глава 30. Медитируйте и исследуйте
Глава 31. Осознанность и перепрограммирование мозга
Часть 7. Как выйти из духовного пузыря
Глава 32. Прекратите поиски
Глава 33. Подлинная идентичность
Глава 34. Страх отсутствия
Глава 35. Придерживайтесь курса
Глава 36. Несовершенство
Часть 8. Всё сходится
Глава 37. Свобода воли
Глава 38. Контроль
Глава 39. Неотождествление
Глава 40. Истина ради нее самой
Библиография
Вступление
Наша семья владела молочной фермой. Это было успешное и доходное предприятие — не в последнюю очередь благодаря прекрасным плодородным пастбищам ирландского графства Корк. Работа на ферме требовала усилий всей семьи как минимум десять месяцев в году. Семья состояла из родителей, пяти моих старших сестер и овчарки. Такое детство воспитывало строгую трудовую дисциплину. Коров нужно было доить дважды в день до середины последнего триместра их беременности. Затем, в середине января, начинался сезон отела, и в следующие шесть недель ферма превращалась в настоящий коровий роддом. Каждый день количество его постояльцев увеличивалось. Телят сразу же забирали у матерей, после чего учили пить молоко из ведра. Когда коровы звали своих детенышей, мой отец говорил: «Они забудут своих телят через несколько дней». Я же не была в этом столь уверена.
