Тесты от психолога на все случаи жизни. Для женщин

Оглавление

Введение

Глава 1. «Я»

Тесты только про меня

Тесты на потребность в изменениях

Тесты про достижения

Тесты про финансовые достижения

Тесты про здоровье

Глава 2. «Я И ДРУГИЕ»

5 тестов на определение типа привязанности

Тесты про отношения с любимым человеком

Тесты про отношения с родителями и детьми

Тесты про отношения с другими людьми

Тесты о необходимости обращения к психотерапевту/психологу

Заключение

Введение

Введение

Книга с тестами на все случаи жизни — это не только уникальный инструмент для личностного роста, но и отличный способ развлечься и провести время с пользой. Большинство из них написаны мной, профессиональным психологом, под задачи реальных клиентов для работы в формате индивидуальных консультаций или групповой терапии. Некоторые тесты написаны специально для этой книги. Темы выбраны в соответствии с наиболее часто встречающимися запросами от женщин на психологических консультациях.

Эта книга поможет вам определиться с тем, какую область жизни вы хотите развивать, какие качества вы цените в людях, какие достижения в жизни вас впечатляют и многое другое. Каждый тест дает возможность раскрыть свой потенциал, развить интуицию, логическое мышление и креативность, понять свои сильные и слабые стороны, научиться эффективнее управлять своим временем и эмоциями, больше ладить с другими людьми и с собой, а значит, добиваться успеха в различных сферах жизни.

Этот сборник будет полезен каждому, кто хочет лучше понять себя и свои цели. Он поднимет вам настроение, поможет сосредоточиться на позитивных аспектах жизни и увидеть свои возможности. А также значительно сэкономит время: всегда приятно, когда под рукой есть быстрый ответчик на все вопросы. Вы можете пройти тесты вместе с друзьями или семьей, обсудить результаты и узнать друг о друге что-то новое.

Начните проходить тесты прямо сейчас. Откройте для себя новые грани своей личности и станьте лучшей версией себя уже сегодня!

Глава 1

«Я»

Глава 1. «Я»

Если вас цепляет фраза: «Мир не крутится вокруг тебя», вы все делаете правильно! А как иначе?! Ваш мир естественным образом крутится только вокруг вас! Вокруг кого еще ему крутиться?! В центре своего мира находитесь только вы!

Ваши реакции на мир: чувства, мысли — это все исходит только от вас, через призму вашего взгляда и ощущения. За вас не могут думать или чувствовать другие.

У «Я» есть две ипостаси. Первая — это Персона, здесь собрано все наносное: роли, функции, социальная самопрезентация — то, какими вы хотите, чтобы вас видели другие. Персона находится в социально приемлемых нормах. Никто не хочет быть плохим. Например: если для общества быть в отношениях — норма, то человек будет скрывать тот факт, что одинок. По крайней мере, не будет выпячивать это. И так — со всем. Мы настолько «пропитываемся» подобными условностями и так стараемся им соответствовать, что зачастую теряемся в них и начинаем думать, что это и есть мы. Но это не так. Вторая ипостась «Я» гораздо важнее, без нее мы не были бы собой, и в мире не существовало бы такого понятия, как «индивидуальность». Итак, вторая ипостась — это самость. Это наше «Я», идущее из центра нашего существа, это ядро нашей личности, это то, откуда берут начало все самые глубинные и важные для нас желания. Даже если сто раз ваше проявление из самости противоречит социальным нормам, вы все равно не сможете перестать его жаждать. А если вы себе не дадите желаемого, будете страдать. Поэтому так важно знать себя. Это первостепенное и самое главное, что можно сделать для себя. Только живя из самости, можно быть счастливыми.

Эта глава — про самое важное, что у вас есть, — про ваше «Я».

Тесты только про меня

Когда мы знаем и понимаем себя, мы адекватно смотрим на мир и изначально задаем нужные параметры тому, что приглашаем в свою жизнь и оставляем в ней. В этом случае мы все пропускаем через принцип «соответствует — не соответствует» и выбираем только то, что действительно нам нужно. То есть мы контролируем свою жизнь, а не соглашаемся с тем, что с нами происходит. В определенные моменты мы сами задаем нужное направление событиям. Чем больше мы себя знаем, тем на большее количество событий можем влиять.

Поэтому логично начать главу с темы углубленного понимания себя и попробовать поймать идеи по преобразованию своей жизни.

Тест на удовлетворенность жизнью

1.Как часто у вас возникает ощущение счастья и радости?

а)Почти никогда

б)Иногда

в)Часто

г)Почти всегда

2.Как вы оцениваете свои отношения с близкими людьми?

а)У меня нет близких людей

б)Они мне не очень важны

в)Ценю своих близких, но иногда возникают проблемы

г)Очень доволен своими отношениями с близкими

3.Как вы оцениваете свою работу/карьеру?

а)Не работаю / не удовлетворен своей работой

б)Моя работа меня устраивает, но есть некоторые проблемы

в)Довольна своей работой и карьерой

г)Моя работа — мое призвание, очень довольна

4.Как вы проводите свободное время?

а)Не нахожу времени на хобби и развлечения

б)Провожу время за просмотром телевизора или в социальных сетях

в)Занимаюсь хобби и провожу время с друзьями и семьей

г)Полностью погружаюсь в свои увлечения и получаю от них удовольствие

5.Как вы оцениваете свое физическое и психическое здоровье?

а)У меня есть серьезные проблемы со здоровьем

б)У меня есть некоторые проблемы со здоровьем, но я работаю над ними

в)Довольна своим здоровьем и стараюсь его поддерживать

г)Чувствую себя отлично и забочусь о своем здоровье

Результаты

●Если большинство ваших ответов находится в категории «а» или «б»: вы не удовлетворены своей жизнью и можете начать работу над улучшением ситуации.

●Если большинство ваших ответов находится в категории «в»: вы удовлетворены своей жизнью, но может потребоваться работа над некоторыми ее аспектами.

●Если большинство ваших ответов находится в категории «г»: вы полностью удовлетворены своей жизнью, продолжайте делать то, что приносит вам счастье.

Тест на уровень оптимизма

1.Как вы реагируете на неудачу?

а)Очень расстраиваюсь и теряю мотивацию

б)Немного расстраиваюсь, но быстро перехожу к следующей задаче

в)Воспринимаю неудачу как урок и ищу способы меняться к лучшему

2.Как часто вы улыбаетесь в течение дня?

а)Редко или почти никогда

б)Иногда, когда есть повод

в)Часто, даже без повода

3.Как вы относитесь к новым задачам?

а)Боюсь не справиться и избегаю их

б)Немного волнуюсь, но принимаю вызов

в)С нетерпением жду новых задач и возможностей для роста

4.Как вы относитесь к своим ошибкам?

а)Стыжусь их, обижаюсь на себя

б)Принимаю свои ошибки и стараюсь извлечь из них уроки

в)Воспринимаю ошибки как естественную часть жизни и не обращаю на них особого внимания

5.Как вы относитесь к людям, которые критикуют вас?

а)Очень обижаюсь и считаю их врагами

б)Стараюсь выслушать критику и понять, что можно улучшить

в)Принимаю критику как конструктивную обратную связь и благодарю за нее

6.Как вы относитесь к своей жизни в целом?

а)Неудовлетворена и часто жалуюсь на жизнь

б)Удовлетворена, но есть некоторые проблемы и вызовы

в)Очень довольна своей жизнью и благодарна за все, что имею

Результаты

●Большинство ответов «а»: вы скорее пессимистический человек и можете повысить оптимизм, работая над своим мышлением и отношением к жизни.

●Большинство ответов «б»: вы достаточно оптимистичны, но есть место для улучшений. Работайте над тем, чтобы замечать больше позитива вокруг.

●Большинство ответов «в»: вы оптимистичный человек, который видит в жизни больше позитива, чем негатива. Продолжайте в том же духе!

Тест на уровень потребности в любви

1.Как часто вы испытываете потребность в близости и общении с другими людьми?

а)Почти всегда

б)Иногда

в)Редко

г)Никогда

2.Как часто вы нуждаетесь в поддержке и понимании окружающих?

а)Почти всегда

б)Иногда

в)Редко

г)Никогда

3.Как часто вы чувствуете себя одиноко и изолированно от других людей?

а)Почти всегда

б)Иногда

в)Редко

г)Никогда

4.Как часто вы ощущаете, что вам не хватает любви и заботы?

а)Почти всегда

б)Иногда

в)Редко

г)Никогда

5.Как часто вам кажется, что жизнь была бы лучше, если бы вы наладили более тесные и доверительные отношения с другими людьми?

а)Почти всегда

б)Иногда

в)Редко

г)Никогда

6.Как часто вы ощущаете радость и удовлетворение от близости и тепла других людей?

а)Почти всегда

б)Иногда

в)Редко

г)Никогда

7.Как часто у вас возникает ощущение, что вы готовы дарить любовь и заботу другим людям?

а)Почти всегда

б)Иногда

в)Редко

г)Никогда

8.Бывает ли вам трудно проявлять свои чувства и эмоции перед другими людьми?

а)Почти всегда

б)Иногда

в)Редко

г)Никогда

9.Испытываете ли вы благодарность и признательность к людям, окружающим вас любовью и заботой?

а)Почти всегда

б)Иногда

в)Редко

г)Никогда

10.Как часто любовь и тепло других людей помогают вам преодолевать жизненные трудности?

а)Почти всегда

б)Иногда

в)Редко

г)Никогда

Результаты

●Большинство ответов «а»: вы очень нуждаетесь в близости и тепле других людей, это является важной частью вашей жизни.

●Большинство ответов «б»: вы иногда чувствуете потребность в любви и тепле, попробуйте чаще проявлять свои чувства и эмоции перед другими людьми.

●Большинство ответов «в»: уделяйте больше времени работе над своей потребностью в близости и тепле и находите способы создания более доверительных отношений с другими людьми.

●Большинство ответов «г»: вам нужно работать над проявлением своих чувств и эмоций, учиться строить более тесные и доверительные отношения с другими людьми.

Тест на самоощущение

1.Как часто вы чувствуете, что находитесь на своем месте и занимаетесь нужным делом?

а)Почти всегда

б)Иногда

в)Редко

г)Никогда

2.Как часто вы ощущаете, что ваша работа или занятие соответствуют вашим интересам и способностям?

а)Почти всегда

б)Иногда

в)Редко

г)Никогда

3.Как часто вы чувствуете себя уверенно и спокойно?

а)Почти всегда

б)Иногда

в)Редко

г)Никогда

4.Как часто вас понимают и принимают таким, какой вы есть?

а)Почти всегда

б)Иногда

в)Редко

г)Никогда

5.Как часто вы ощущаете, что ваше окружение подходит вам по характеру и интересам?

а)Почти всегда

б)Иногда

в)Редко

г)Никогда

6.Как часто вы чувствуете себя комфортно при любых обстоятельствах: в привычной обстановке и среди незнакомых людей?

а)Почти всегда

б)Иногда

в)Редко

г)Никогда

7.Как часто ваше мнение уважают и принимают во внимание?

а)Почти всегда

б)Иногда

в)Редко

г)Никогда

8.Как часто вы чувствуете, что ваша жизнь имеет смысл и цель?

а)Почти всегда

б)Иногда

в)Редко

г)Никогда

9.Как часто вы ощущаете, что свободны в своих действиях и выборе?

а)Почти всегда

б)Иногда

в)Редко

г)Никогда

10.Как часто вы чувствуете, что находитесь в гармонии с собой и своими ценностями?

а)Почти всегда

б)Иногда

в)Редко

г)Никогда

Результаты

●Большинство ответов «а»: вы чувствуете себя на своем месте и в гармонии с самим собой, ощущаете уверенность и комфорт.

●Большинство ответов «б»: иногда вы теряете ориентиры и ощущаете дискомфорт, попробуйте поработать над тем, чтобы укрепить чувство принадлежности и уверенности в себе.

●Большинство ответов «в»: постарайтесь уделять больше времени работе над чувством принадлежности и находить способы создания для себя комфортной обстановки.

●Большинство ответов «г»: ищите свое место в жизни, учитесь находить способы достижения гармонии с собой и окружающим миром.

Тест на чувство значимости

1.Как часто вы чувствуете, что ваше мнение имеет значение для других людей?

а)Почти всегда

б)Иногда

в)Редко

г)Никогда

2.Как часто вы получаете признание и благодарность за свои достижения?

а)Часто

б)Иногда

в)Редко

г)Никогда

3.Как часто вы чувствуете, что в вас нуждаются и вас ценят?

а)Почти всегда

б)Иногда

в)Редко

г)Никогда

4.Как часто вы ощущаете свою значимость для близких людей?

а)Часто

б)Иногда

в)Редко

г)Никогда

5.Как часто вы чувствуете, что ваша работа или творческие достижения имеют значение для общества?

а)Часто

б)Иногда

в)Редко

г)Никогда

6.Как часто вы получаете поддержку и помощь от других людей?

а)Часто

б)Иногда

в)Редко

г)Никогда

7.Как часто вы чувствуете, что можете вносить важный вклад в жизнь других людей?

а)Почти всегда

б)Иногда

в)Редко

г)Никогда

8.Как часто вы получаете признание и поддержку от своих коллег или близких по духу людей?

а)Часто

б)Иногда

в)Редко

г)Никогда

9.Как часто вы ощущаете, что ваше присутствие и участие в каком-то мероприятии имеют значение и важны для других людей?

а)Почти всегда

б)Иногда

в)Редко

г)Никогда

10.Как часто вы чувствуете, что ваша жизнь имеет смысл и цель?

а)Часто

б)Иногда

в)Редко

г)Никогда

Результаты

●Большинство ответов «а»: вы чувствуете свою значимость и важность для других людей, а также понимаете, что ваша жизнь имеет смысл и цель.

●Большинство ответов «б»: периодически вы осознаете свою значимость, но можно поработать над укреплением чувства самоценности.

●Большинство ответов «в»: уделяйте больше времени развитию чувства собственной значимости и находите способы получать признание и поддержку от других людей.

●Большинство ответов «г»: отмечайте свою значимость и важность для других людей, учитесь находить способы достижения успеха и получения признания.

Тест на умение получать удовольствие

1.Как часто вы занимаетесь тем, что приносит вам удовольствие?

а)Ежедневно

б)Несколько раз в неделю

в)Раз в неделю

г)Реже, чем раз в неделю

2.Как часто вы останавливаетесь и наслаждаетесь моментом?

а)Ежедневно

б)Несколько раз в неделю

в)Раз в неделю

г)Реже, чем раз в неделю

3.Как часто вы с удовольствием занимаетесь физическими упражнениями или спортом?

а)Ежедневно

б)Несколько раз в неделю

в)Раз в неделю

г)Реже, чем раз в неделю

4.Как часто вы проводите время с людьми, которые вас вдохновляют и делают жизнь ярче?

а)Часто

б)Иногда

в)Редко

г)Никогда

5.Как часто вы занимаетесь любимым хобби или увлечениями?

а)Ежедневно

б)Несколько раз в неделю

в)Раз в неделю

г)Реже, чем раз в неделю

6.Как часто вы путешествуете и открываете для себя новые места и культуры?

а)Часто

б)Иногда

в)Редко

г)Никогда

7.Как часто вы улыбаетесь и смеетесь в течение дня?

а)Почти всегда

б)Иногда

в)Редко

г)Никогда

8.Как часто вы благодарите за то, что имеете, и наслаждаетесь моментом?

а)Ежедневно

б)Несколько раз в неделю

в)Раз в неделю

г)Реже, чем раз в неделю

9.Как часто вы устраиваете себе маленькие праздники и радуетесь жизни?

а)Часто

б)Иногда

в)Редко

г)Никогда

10.Как часто вы делаете что-то новое и необычное для себя?

а)Часто

б)Иногда

в)Редко

г)Никогда

Результаты:

●Большинство ответов «а»: вы умеете получать удовольствие и наслаждаться жизнью, видите в ней много прекрасных моментов.

●Большинство ответов «б»: вы находите время для удовольствий, но можете больше наслаждаться жизнью и не забывать о маленьких радостях.

●Большинство ответов «в»: попробуйте больше времени уделять своим увлечениям и находить способы получать удовольствие от жизни.

●Большинство ответов «г»: вам важно научиться получать удовольствие от жизни и видеть больше прекрасных моментов.

Тест на умение наслаждаться жизнью

1.Как часто вы улыбаетесь и смеетесь в течение дня?

а)Почти всегда

б)Иногда

в)Редко

г)Никогда

2.Как часто вы занимаетесь хобби или увлечениями, которые приносят вам удовольствие?

а)Ежедневно

б)Несколько раз в неделю

в)Раз в неделю

г)Реже, чем раз в неделю

3.Как часто вы проводите время с людьми, которые вас вдохновляют и делают жизнь ярче?

а)Часто

б)Иногда

в)Редко

г)Никогда

4.Как часто вы путешествуете и открываете для себя новые места и культуры?

а)Часто

б)Иногда

в)Редко

г)Никогда

5.Как часто вы благодарите за то, что имеете, и наслаждаетесь моментом?

а)Ежедневно

б)Несколько раз в неделю

в)Раз в неделю

г)Реже, чем раз в неделю

6.Как часто вы с удовольствием занимаетесь физическими упражнениями или спортом?

а)Ежедневно

б)Несколько раз в неделю

в)Раз в неделю

г)Реже, чем раз в неделю

7.Как часто вы устраиваете себе маленькие праздники и радуетесь жизни?

а)Часто

б)Иногда

в)Редко

г)Никогда

8.Как часто вы делаете что-то новое и необычное для себя?

а)Часто

б)Иногда

в)Редко

г)Никогда

9.Как часто вы благодарите других людей и делаете им приятные сюрпризы?

а)Часто

б)Иногда

в)Редко

г)Никогда

10.Как часто вы останавливаетесь и наслаждаетесь прекрасными моментами жизни, например красивым закатом или ароматом цветов?

а)Ежедневно

б)Несколько раз в неделю

в)Раз в неделю

г)Реже, чем раз в неделю

Результаты

●Большинство ответов «а»: вы умеете наслаждаться жизнью и видите в ней много прекрасных моментов.

●Большинство ответов «б»: вы находите время для удовольствий, но можете больше наслаждаться жизнью и не…