Фрагмент книги «Привязанность и сепарация. Как выбирать себя, а не родителей, если вы уже выросли»
Ольга Ярмолович
Предисловие
Эта книга — о привязанности и сепарации, о родителях и взрослых детях.
Я написал ее по следам сессий с клиентами, переживавших трудности в отношениях с родителями.
Чаще всего проблемы привязанности и психологического отделения от родителя не были основной темой терапии. Любая психотерапия имеет дело главным образом не с прошлым, а с настоящим, с тем, что происходит с человеком прямо сейчас. Но часто родительские проблемы настолько сильно влияли на это настоящее, что нам приходилось разбираться и с ними.
Кто-то проходит психотерапию, кто-то нет. Но всем людям хочется жить как можно более полной жизнью, вырасти до своего максимума. Необходимый этап этого процесса — психологическая сепарация от родителей. Признаки завершенной сепарации могут выглядеть примерно так:
свобода от неуместных замечаний так называемого внутреннего родителя в голове;
перемирие вместо конфликтов;
грусть и принятие вместо тоски по родительской любви;
спокойные отношения на комфортной для вас дистанции;
самоощущение независимости и зрелости.
Моя книга написана как своего рода руководство по привязанности и сепарации. Она поможет вам понять:
как работает привязанность, как человек постепенно отделяется от родителей, какие естественные закономерности действуют в этом случае и какие встречаются проблемы с привязанностью и сепарацией;
как обстоят дела с привязанностью и сепарацией у вас лично и как особенности вашего детства повлияли на ваш характер и отношения с другими людьми;
как все-таки завершить сепарацию, если она не завершена, и помочь себе эмоционально дозреть и скорректировать тип привязанности, чтобы стать более счастливым, испытывать меньше тревоги и чувства одиночества;
как общаться с родителями, особенно когда с общением есть проблемы, — выбирать дистанцию, удерживать границы, защищаться от триггеров и не тонуть в эмоциях, которые трудно переживать;
как не испортить отношения с партнером, если у одного из вас есть проблемы с привязанностью;
