Фрагмент книги «Меня всё бесит! Как преобразовать гнев в созидательную энергию»
— проявлять открытую агрессию — но тогда человек и общество дичают и становятся жестокими;
— накладывать на агрессию табу — но подавление злости ведет к психологическим и даже телесным проблемам.
Получается, мы не можем ни дать волю злости, ни совсем ее подавить. Если на уровне человечества мы примерно понимаем, что делать (нужны хорошие законы, мудрые правительства, успешная дипломатия и т.д. — требования несбыточные, но хотя бы понятные!), то что делать отдельному человеку в разнообразных ситуациях его единственной жизни — понятно не всегда.
Иными словами, агрессия, злость и гнев — это та точка, в которой человеку особенно сложно с самим собой как биологическим и одновременно социальным животным. Это становится особенно заметно во времена неопределенности и турбулентности, когда люди активно борются за то, что для них важно, а любого рода социальные устои становятся менее прочными.
Вот почему я решил написать эту книгу сейчас.
Моя книга — серия инструкций на основе конкретных примеров из практики — поможет вам использовать злость во благо:
— быть сильным, но не жестоким;
— побеждать, не унижая других;
— признавать слабость, не оставаясь обиженным;
— корректно и четко отстаивать границы;
— реже завидовать и стыдиться;
— не заниматься самоагрессией;
— утверждать свои ценности, не впадая в ханжество.
Я надеюсь, дорогие читатели, что эта книга поможет вам научиться использовать раздражение, гнев, злость, ярость, преобразуя их в созидательную энергию.
Приступим…
Почему «управление гневом» не работает
Обычно, когда разговор идет о гневе и психологах, люди прежде всего вспоминают так называемое управление гневом — все эти советы, которым нужно следовать, когда вы рассердились. Они постоянно приводятся в разных статьях. Им посвящены целые книги. Дышите глубже, считайте до тридцати, медитируйте, а еще хорошо высыпайтесь, будьте здоровы, лечите депрессию и занимайтесь спортом — и обретете дзен. Ах да, самое главное забыл: и мыслите позитивно!
