Фрагмент книги «Антистресс — гармония внутри: 7 путей и 5 дорог сквозь чащу из тревог»
Перевод с французского Ивана Голикова
Гурион Д.
Антистресс — гармония внутри: 7 путей и 5 дорог сквозь чащу из тревог / Давид Гурион; [пер. с фр. И. Голикова]. — М.: КоЛибри, Издательство АЗБУКА, 2026. — (Популярная психология для бизнеса и жизни).
ISBN 978-5-389-32738-2
16+
Внутри вас живет тревога?
Борьба с ней силой и попытки «просто не думать» только загоняют проблему глубже. Навязчивые мысли, ритуалы и «заедание» стресса — это язык, на котором нервная система кричит о помощи.
Книга «Антистресс — гармония внутри» — ключ к диалогу с собой. Психиатр Давид Гурион предлагает 7 поддерживающих сессий и 5 четких программ, которые помогут:
перенастроить автоматические реакции мозга;
найти устойчивый внутренний баланс;
разобраться с тревогой, паникой, ОКР или выгоранием.
Метод «Антистресс» — ваш путь от борьбы к пониманию, от тревоги к внутренней гармонии.
© Hachette Livre, 2022
© Голиков И. С., перевод на русский язык, 2026
© Издание на русском языке, оформление.ООО «Издательство АЗБУКА», 2026КоЛибри®
В разгар зимы я понял наконец, что во мне живет непобедимое лето.
Альбер Камю
Введение
Чрезмерный стресс, хандра, выгорание, приступы тревоги… Мы все проходим через мрачные моменты, в разной степени и с разной периодичностью. Стресс и заболевания, которые из-за него возникают, представляют собой настоящую напасть для миллионов людей и являются важной проблемой для всех, независимо от возраста и среды. Как психиатр (у всех свои недостатки!), я не могу не отметить, насколько сегодня у людей велика потребность в эмоциональной поддержке. Коллеги согласятся со мной: наши приемные переполнены, а желающих записаться становится все больше.
А что, если быстро и эффективно помочь справиться со стрессом могла бы книга? Увлекательная книга, способная вызвать настоящий прилив мотивации? А что, если эта книга уже у вас в руках? Я предлагаю совершенно новый подход, основанный на последних открытиях в нейробиологии и на солидном клиническом опыте. Это простой, прогрессивный и мощный метод, который покажет вам, как отключить механизмы, вызывающие стресс. С помощью нескольких доступных способов я научу вас регулировать его.
