Гримуар благополучия. Как найти опору внутри и жить без тревог
Оглавление
Принципы восстановления связи
Глава 1. Посев: Корни благополучия
Воссоединение с землей и возрождение силы своих корней
Укоренение себя в настоящем и посев стабильности
Тело как мироздание
Без корней не взлететь
Приготовьте корнеплоды для полноценного питания
Суп из корнеплодов
Корень лопуха. Arctium lappa
Практики заземления и эмоциональная стабильность
Разумный, закрепленный, настоящий
Чувствовать себя легко, как пчелка
Уважайте свои границы, доверяя себе
Травяной чай «Твердые границы»
Черные кристаллы — древние хранители корней
Черный обсидиан
Создание пространства для позитивной энергии и настройка намерений
Взращивание глубокого устремления сердца
Двигайтесь, как чувствуете
Плоды Солнца, позитивная энергия
Спрей свежей энергии
Подготовка почвы к посеву
Семена
Глава 2. Прорастание: Цикличность природы и тела
Изучение ритмов природы и того, как они влияют на нашу энергию
Открытие цикличности времени
Путешествие по колесу года
Дикое и цикличное питание
Травяной чай на закате, чтобы танцевать и днем и ночью
Травяной чай для улучшения сна
Овес. Avena Sativa
Празднование лунного, сезонного и физиологического циклов
Празднуем времена года, создавая красоту
Дыхание циклической матрицы
Путешествуя с циклическим дневником
Очищение с помощью Луны
Очищающий травяной чай «черная луна»
Тара
Ритуалы для приветствия изменений и жизни в гармонии
Обряды перехода
Завершение цикла
Новый цикл вокруг Солнца
Торт на день рождения богини
Принятие конца благодаря грибам
Трутовик (Рейши). Ganoderma Lucidum
Глава 3. Цветение: Энергия и жизненная сила в повседневной жизни
Привлечение света и энергии через практики обновления
Омолаживание с помощью сухого массажа щеткой
Освежите свою энергию с помощью цветочной воды
Гидрозоли, полученные с помощью мока-кофеварки
Создайте домашний алтарь
Воскурение благовоний для восстановления энергии
Змея
Медитации для пробуждения внутреннего «я»
Погружение в момент — опыт чуда
Практики, способствующие внутреннему пробуждению
Растения для пробуждения
Настой «Путь пробуждения»
Мать-Земля, Отец-Небо и Зона Присутствия
Туласи. Ocimum Tenuiflorum
Сила Солнца и Луны для укрепления тела и души
Солнце и Луна управляют космическими и физиологическими циклами
Дыхание с Солнцем и Луной
Танец гармонии
Извлечение с помощью сил Луны и Солнца
Травяной чай «Лунный бальзам»
Аматэрасу
Глава 4. Плодоношение: Гармония стихий
Интеграция земли, воздуха, воды и огня в повседневную жизнь
Очищение эмоций с помощью водной медицины
Укорениться как растение
Олеолит для заземления
Танцы на ветру
Будь пламенем
Горный хрусталь
Практики для уравновешивания личной и экологической энергии
Начните со стоп
Укрепите свою связь с деревом
Вода хранит память
Укрепите свою защиту с помощью огненного сидра
Огненный сидр
Великая Мать
Создание индивидуальных ритуалов для поддержания полного благополучия
Благословляйте еду
Сбор урожая как церемония
Развивайте сообщество
Взаимное исцеление
Семенные бомбы
Пчелы
Глава 5. Перерождение: Внутреннее цветение
Воспитание благодарности и питание души
Благодарность, признательность и глаза, полные восхищения
Отдых — это революция
Забота о душе через целительные истории
Освободите место для своего сердца
Сердечное тепло
Какао. Theobroma Cacao
Волшебный дневник для записи своего путешествия
Мир снов как путеводитель
Сны с травами
Подушка для снов
Интеграция тени
Песнь души
Орел
Подготовка к будущему с обновленной осознанностью
Нет такой раны, которую нельзя исцелить любовью
Прислушайтесь к своей внутренней силе
С достоинством принимая течение времени
Изготовьте собственные благовония для эмоционального путешествия
Смесь воспоминаний
Дхумавати
Примечания
Anastasia Mostacci
“Grimorio del benessere. Rituali e pratiche per corpo, mente e spirito”
Перевод с итальянского Полины Федосеевой
Мостаччи А.
Гримуар благополучия. Как найти опору внутри и жить без тревог / Анастасия Мостаччи; [пер. с ит. П. Федосеевой]. — М. : КоЛибри, Издательство АЗБУКА, 2026. — (Тайные знания).
ISBN 978-5-389-34437-2
18+
Не требуйте от себя ничего, кроме готовности немного замедлиться.
Анастасия Мостаччи не учит быть «правильной» и не дает магических рецептов на все случаи жизни. Она предлагает обратить внимание на то, что уже есть вокруг и внутри вас: смену дня и ночи, собственное дыхание, сигналы тела, которые привыкли игнорировать.
Книга построена как практическое руководство: вы найдете упражнения, рецепты и ритуалы на каждый день. Например, дыхательные техники для успокоения нервной системы, травяные сборы для сна и восстановления, массаж стоп и многое другое. Отдельное внимание уделено работе с личными границами: Анастасия Мостаччи объясняет, почему вы боитесь говорить «нет» и как экологично выстраивать защиту без чувства вины.
Эта книга поможет вам вернуть себе опору и устойчивость в повседневности. Но главное: разрешите себе быть неидеальной, уставшей, иногда растерянной. Ведь даже в большом городе, между дедлайнами и встречами, можно замедлиться и заземлиться — достаточно сделать первый шаг.
Это не гримуар, подобный существовавшим в старину, между концом Средневековья и началом XVIII века: наполненный записями об ангелах и демонах, наставлениями по произношению таинственных заклинаний, созданию талисманов или формул для призыва сверхъестественных существ. Тем не менее это магическая книга, и на ее страницах много волшебства, которое поможет пробудить мощную искру, дремлющую внутри вас. Магия природы и циклов жизни; магия посева, роста и жатвы; магия погружения внутрь себя и принятия теней, чтобы излучать больше света; магия танца противоположностей, вечно стремящихся к гармонии и красоте. Это волшебное дыхание жизни, которое обитает в вас и наполняет все одним единым вдохом. Этот гримуар — путеводитель, карта сокровищ, призванная облегчить погружение во внешний и внутренний мир природы, чтобы пробудить ваши чувства; помочь вспомнить тайный язык луны, звезд, деревьев и кристаллов; воссоединить божественное и животное начала, мужские и женские силы; восстановить связь с циклами и вернуть то, что вы, возможно, забыли, но храните внутри, как семя в состоянии покоя, готовое прорасти и расцвести. Когда размышляю о благополучии, я прежде всего думаю о связи: мы, люди, — часть целого, наши тела — часть тела Земли, и мы — братья и сестры всех видимых и невидимых существ, населяющих ее, поэтому чувство отчужденности и изоляции заставляет нас страдать и болеть. Мы не приспособлены к этому!
Восстановление связи и возвращение к ощущению «единства» со всем целым — это путешествие, которое совершается маленькими шагами и может длиться всю жизнь, но с самого начала преображает вас. Речь идет о восстановлении тех нитей, которые мы, как люди или как личности, разорвали и которые ждут лишь одного: быть заново воссоединенными и переплетенными с осознанностью, создав прекрасное новое полотно. Написание этой книги стало праздником: в ней я отдала д…
