Фрагмент книги «Тренажер памяти. Как развить память за 40 дней»
Попробуйте это простое упражнение для развития памяти. В последующие дни мы попробуем другие его вариации, так что вы сможете заметить, как улучшатся с практикой ваши способности к запоминанию.
Сначала попытайтесь запомнить эти предметы:
Теперь закройте верхний рисунок и попробуйте пронумеровать изображения в том же порядке, в каком они даны выше: «1» — для первого предмета в первом ряду, «2» — для второго предмета в первом ряду и так далее до «6» для последнего предмета в нижнем ряду.
► ПОПРОБУЙТЕ ◄
ДЕНЬ 1: УПРАЖНЕНИЕ 2
Выполните такое же упражнение, но теперь со словами. Сначала постарайтесь их запомнить, а потом, когда будете готовы, закройте и продолжите читать задание.
► Космос
► Электричество
► Время
► Воображение
► Физика
► Происхождение
Закройте слова в верхней части страницы, а затем пронумеруйте те, что внизу, в том порядке, в каком они были приведены.
► Физика
► Время
► Электричество
► Воображение
► Космос
► Происхождение
► ПОПРОБУЙТЕ ◄
ДЕНЬ 1: УПРАЖНЕНИЕ 3
В этом задании каждая картинка связана со словом. Изучите их и попробуйте запомнить эти ассоциации. Когда будете готовы, закройте их.
Теперь соедините эти слова с верными изображениями:
День 2
КРАТКОВРЕМЕННАЯ ПАМЯТЬ
+ Кратковременная память удерживает информацию лишь о 5–7 объектах.
+ Краткосрочные воспоминания длятся примерно 15–20 секунд.
+ Чтобы запоминать больше, можно пользоваться техниками фрагментирования.
ЧТО?
В кратковременной памяти вы временно храните информацию и быстро забываете ее, если только не переводите в долговременную память. Если, например, кто-то сообщает вам свой адрес электронной почты, а вы его забываете 20 секунд спустя, то это потому, что он сохранился только в вашей кратковременной памяти.
ПОЧЕМУ?
Без кратковременной памяти вы не могли бы прочитать это предложение — к тому моменту, как вы добрались бы до конца, вы бы уже забыли все, что успели прочитать. Может показаться, что от забывания нет никакой пользы, но, если бы вы ничего не забывали, тогда ваш мозг быстро оказался бы перегружен бесполезной информацией! Поэтому большинство кратковременных воспоминаний никогда не переходят в долговременную память.
