Поддержание порядка в душе: практическое руководство по достижению эмоционального комфорта

Кэррингтон-Смит С.

Поддержание порядка в душе: практическое руководство по достижению эмоционального комфорта. — СПб.: ИГ «Весь», 2012.

На этих страницах предлагается новый подход к эмоциональному исцелению: пройти по дому своей души, комната за комнатой, используя знакомую аналогию уборки.

Намерение у меня очень простое: предложить стратегию улучшения повседневной жизни, нужно ли вам просто стереть пыль или провести полный ремонт.

Я также надеюсь придать каждому из вас сил, предложив новые способы воспринимать свои жизненные проблемы. Не бывает совершенно безнадежных положений. Какой бы печальной вам не казалась ситуация через очки иллюзии, всегда есть хотя бы один путь, который выведет из темноты.

Как запущенный, истерзанный временем дом можно восстановить до первоначальной красоты, так дом нашей души можно наполнить новой жизнью и превратить в уютную обитель, где расцветет прекрасная жизнь.

С. Кэррингтон-Смит

Оглавление

БЛАГОДАРНОСТИ

ПРЕДИСЛОВИЕ

ГЛАВА 1

Отпираем входную дверь

Страх перемен, страх неизвестного

ГЛАВА 2

Расчищаем дорогу среди беспорядка

Создание пространства, создание времени

ГЛАВА 3

Общая картина

Точка зрения и восприятие — теория бриллианта

ГЛАВА 4

Чуланы и чердак

Скрытые запасы разума

ГЛАВА 5

Дары

Обретение благословения

ГЛАВА 6

Учимся отпускать

Используем или выкидываем

ГЛАВА 7

Гостиная

Изучаем свои отношения

ГЛАВА 8

Время уборки!

Избавляемся от пыли прошлого

ГЛАВА 9

Кухня

Рецепты катастрофы, средства профилактики

ГЛАВА 10

Краска и зеркала

Изменяем восприятие себя

ГЛАВА 11

Цветы и отделка

Добавляем в свой мир красоту

ГЛАВА 12

Кладем коврик у порога

Приветствуем новую жизнь

ГЛАВА 13

Новоселье

Благодарное отношение

Книги серии «Чародейка»:

БЛАГОДАРНОСТИ

Не каждый день мечта писателя об издании становится реальностью, и он редко проходит путь до публикации в одиночку. Как мне сказали всего несколько дней назад, в команде ни один человек не важнее другого. В футбольной команде больше всего внимания получает звезда-нападающий, но он ничуть не важнее, чем мальчик, подающий воду. Если вы считаете, что он важнее, подождите, пока захотите пить; может быть, вы измените мнение.

Когда я начала свое увлекательное путешествие, то питала сладкие мечты о том, как напишу книгу, и наутро ее немедленно издадут. Я представляла, как агенты и издатели сражаются за право представлять и публиковать мою книгу, и ожидала, что мой почтовый ящик немедленно переполнится письмами. Потом мне пришлось признать суровую реальность. Мой почтовый ящик наполнился письмами об отказе, а оригинальную рукопись пришлось несколько раз препарировать, прежде чем она стала хотя бы напоминать нечто, чем может заинтересоваться издатель.

Я так много часов посвятила работе над содержанием и планом книги, что была уверена, что семья от меня отречется, но они этого не сделали; они поддерживали зачатие, вынашивание и рождение моей мечты с вдохновляющим и проникновенным терпением и верой.

Именно поэтому я хочу посвятить эту книгу моим детям — Стивену, Майклу и Моргану, которые освещали мои дни своими яркими душами, и моему мужу Джону Кэррингтону-Смиту, который всегда поддерживал меня в начинаниях, в одной мечте за другой. Большая благодарность моим родителям, Диего и Косетте Файацца, моей сестре Патриции, Бобу и Энн Кэррингтон-Смит и всему остальному клану Кэррингтон-Смитов, за их неустанную поддержку.

Я хочу поблагодарить своего агента Кристу Гёринг за то, что она верила в меня, когда другие не верили, и своего издателя, Джона Ханта, за работу, которую он делает каждый день.

Конечно, я не могу забыть всех друзей, которые помогали мне с критикой и редактированием: Дару Лион-Уорнер, Пэм Скарборо и Натали Кимбер — каждый из вас стал необходимой частью этой прекрасной мозаики.

И наконец, поскольку все прекрасные истории не зря зависят от сильного финала, я хочу поблагодарить Дэну Патрик, моего редактора. Что я могу сказать, Дэна? Слова не могут описать, какую роль вы сыграли в воплощении моей мечты. Я сказала бы, что вы моя правая рука, но на самом деле вы — обе мои руки, глаза, уши и рот. Ваши слова одобрения, ваше потрясающее мастерство — в маркетинге и в редактировании — и ваша мягкая, но взрывная энергия подняли «Домоводство для души» на уровень, на котором я эту книгу никогда не представляла. За это я вас благодарю от всего сердца — без вас я бы не справилась. В глубине души я знаю, что это только начало партнерства, которое может продолжаться всю жизнь, на протяжении многих, многих книг.

ПРЕДИСЛОВИЕ

Представьте, что стоите перед старым домом. Когда-то он был ухоженным и гостеприимным, но сейчас все, что вы видите — это состояние полной разрухи. Клумбы пустые и разоренные, с высохшими остатками сорняков. Краска на фасаде выцвела, труба развалилась, а недостающие черепицы открывают дыры в крыше. Осторожно пробираясь по растрескавшейся дорожке к крыльцу, вы видите, что забитые окна не позволяют заглянуть внутрь.

Дверь необычайно тяжелая, но вы толкаете ее и входите — и находите только еще большую разруху.

Теперь представьте, что этот негостеприимный дом — на самом деле ваша жизнь, ежедневная реальность, которую вы создали по ошибке, получили в наследство или просто позволили ее себе.

Встреча с суровой правдой той жизни, которую мы ведем, может стать настоящим шоком. Для многих она может оказаться подавляющей, даже пугающей.

Осознав свою ситуацию, что мы делаем — исполняемся решимости ее изменить или, столкнувшись с перспективой огромного ремонта, принимаем жизнь как она есть, с ощущением, что выбора у нас нет?

Пожалуйста, имейте в виду, что работа с несколькими первыми главами может оказаться трудной, но важно понять, как мы попали в нынешнее положение. Многие из нас очищают и организуют свое внутреннее «Я» первый раз в жизни. Как первоначальные попытки ремонта и уборки жилища — будь то дом, квартира или другое помещение — оказываются самыми сложными, так и уборка внутреннего мира ставит сложные задачи. После того как мы преодолеем эти первые шаги, можно приступать к более приятным аспектам воссоздания себя.

На дальнейших страницах мы рассмотрим скрытые причины, приводящие к постепенному разрушению жизни. На каждом шагу я предоставлю инструменты для того, чтобы привести дом вашей души в первоначальное великолепие, а также инструменты для поддержания вашей новой реальности.

Мы будем использовать их вместе, решая одну задачу за другой, создавая внутреннее пространство, в котором вы будете обитать с благодарностью и гордо делиться им с другими — подлинное отражение вашего подлинного «Я». Возможно, впервые вы с честью сможете называть его «домом».

В этой книге я поощряю вас изучать неизвестное, что для многих оказывается пугающей задачей. Я мягко веду вас по пути исследования тихих закоулков вашей души, как вы разбирали бы полки редко используемых шкафов или забытый чердак. Тем самым вы расширяете свое мышление и восприятие, открывая их новым возможностям и способам создания новых пространств внутри и вокруг вас.

В конце каждой главы находятся простые утверждения, а также раздел «Глоток неизвестной духовности», где я делюсь вечной мудростью разных духовных традиций для приятного чтения и в качестве еще одного средства взглянуть на жизнь с новой точки зрения.

В конце концов, ремонтируя или убирая свой физический дом, или очищая и исцеляя дом своей души, полезно отступить на шаг, взглянуть на общую картину и постараться увидеть ее с разных точек зрения. Только тогда вы будете действительно готовы к задаче сотворения нового, способами, которые полностью соответствуют вашей подлинной натуре.

Сандра Кэррингтон-Смит

www.sandracarringtonsmith.com

Как бы я хотела попасть к себе в голову, убирать и организовывать ее так же легко, как свой дом. Сначала я бы выкинула мусор — все те негативные мысли, которые мешают мне и не дают проявлять все лучшее. Я бы запаковала все старые, полученные из вторых рук идеи, которые захламляют мой разум и больше мне не подходят. Я бы пропылесосила все паутины неважных мыслей, чтобы лучше видеть важные. Я бы оттерла полы от привычности, позволив страстям заблестеть. Я бы отмыла окна своего сердца и души, чтобы со мной легче было говорить. Я бы проанализировала все, что хочу сказать, и сложила в аккуратные стопки. И наконец, я бы украсила его картинами хороших моментов, одобрительных слов и улыбок.

Элейн Ладди Клоники

ГЛАВА 1

Отпираем входную дверь

Страх перемен, страх неизвестного

Не смотрите в прошлое с печалью.

Оно не вернется.

С умом улучшайте настоящее. Оно — ваше.

Идите вперед, навстречу туманному будущему,

без страха.

Генри Уордсворт Лонгфелло

Стоя в открытых дверях, мы, наконец видим наш дом, какой он есть.

Толстые защитные стены и заколоченные окна не позволяли нам выглянуть наружу и посмотреть, что находится вокруг. А что касается интерьера — мы настолько привыкли к своему окружению, что больше не замечаем разрушения. Процесс был незаметным, но со временем мы перестали обращать внимание на дом своей души.

Но теперь мы видим — по-настоящему видим — и это новое видение ведет к осознанию. Как и во всем остальном, осознанность — это первый шаг.

Конечно, на любом перекрестке жизни у нас появляется возможность сделать выбор, выбрать путь.

Кто выберет быть несчастным или жить в печальных обстоятельствах, если у человека есть инструменты, чтобы это изменить? Почему мы колеблемся, откладывая переход к лучшей жизни?

Ответ прост: мы боимся перемен. Такова человеческая природа. Страх перемен — страх неизвестного — настолько силен, что мы продолжаем жить в рамках наших собственных невидимых стен.

Даже при наличии ресурсов на обновление мы боимся, что хрупкие строения рухнут, что фундамент под нами провалится.

Страх — не единственная причина бояться перемен.

Сила привычки имеет значительное влияние в нашей культуре; привычки — синоним стабильности, а перемены тревожат. Они вызывают беспокойство, как шторм вызывает волнение на море; пока воды не успокоятся и волнение не уйдет обратно на дно, вода выглядит мутной.

Мы цепляемся за свои привычки. Мы едим, работаем и спим в определенное время, и втискиваем множество других занятий, так что пространства для изменений практически нет.

Посреди такой структурированной жизни большинство из нас неизбежно приходит к моменту, когда перемены необходимы для выживания. Поскольку мы так и не научились легко принимать перемены, то впадаем в панику, когда чувствуем необходимость принимать важные решения. Вместо того чтобы принимать перемены как новые возможности, полные приключений, мы оказываемся практически парализованными страхом.

Страх перемен и сила привычки могут привести к другому потенциально опасному состоянию — апатии. С раннего возраста нас учат принимать печаль и ограничения как естественную часть жизни.

В детстве мы мечтаем о том, как станем рыцарями и принцессами, певцами и балеринами, но скоро общество говорит, что нам нужно вырасти, принять лежащий прямо перед нами путь и не отходить от него далеко. Если ситуация некомфортная, нам велят взять себя в руки и терпеть. «Такова жизнь, привыкай».

Мы лишаемся чувствительности и постепенно забываем свои мечты. Мы перестаем уделять внимание тому, что вызывает у нас сердечную улыбку. Мы отвлекаемся — и позволяем другим нас отвлекать — не оставляя себе времени на такие легкомысленные вещи, как желания, надежды и мечты. Мы должны все время бежать, бежать, бежать и быть продуктивными.

Пока мы не научимся строить мост равновесия между своими мечтами и необходимостью быть ответственными, мы сами приглашаем тоску в свою жизнь.

Какими бы не были обстоятельства приглашения, тоска всегда готова стать нашим спутником. Она тихо подкрадывается и распространяется во все области жизни, вездесущая и агрессивная, как вирус. Тоска становится нашей идентичностью, и мы цепляемся за нее, чтобы оправдать свои неудачи.

Под контролем страха мы закапываемся в землю и остаемся на месте, даже если стены смыкаются вокруг. Обновление кажется слишком большой задачей. Многим и без того трудно управлять своей повседневной жизнью, и временами чистое стремление к выживанию охватывает нас и заставляет закапываться еще глубже. Мы остаемся в печальных жизненных обстоятельствах, чувствуя, что у нас нет сил что-то менять, пока что-нибудь не доводит нас до предела, и нам не приходится сделать выбор.

Сделайте выбор. Выберите цен…