Фундамент новой жизни
То, кем мы являемся и как живем, в большой степени обусловлено наполнением нашего внешнего и внутреннего пространства. И если это пространство заполнено какими-то ненужными деталями и акцентами — проще говоря, «мусором», — очень трудно воплотить даже самое маленькое желание.
Первым делом важно понять, что составляет вашу жизнь, какие сферы вы в ней выделяете, чем наполняете свою вселенную.
Для этого возьмите листок бумаги и нарисуйте, из чего состоит ваша жизнь: какое место занимает семья, какое — личные отношения с партнером, работа, карьера, хобби. Части могут быть любые, главное в этом упражнении — представить чистый лист своим пространством и определить, чем оно заполнено. После этого можно будет приступать к расчистке.
Но сначала поговорим о том, почему так важно начать именно с этого. Принято считать, что возможности человеческого мозга безграничны. Но это как минимум не совсем так.
Наш мозг можно представить в виде простой «компьютерной» метафоры. У компьютера существует два вида памяти: физическая и оперативная. Физическая память — это жесткий диск, на котором мы храним всю информацию: фильмы, музыку, книги, отчеты, фотографии и т. д.
Объем жесткого диска очень большой, туда помещается много различной информации.
Но есть еще и оперативная память, в которой хранятся только временные файлы от включения до выключения компьютера. Это та информация, с которой мы работаем прямо сейчас, в данный момент.
Оперативная память отвечает за быстродействие компьютера, и чем больше у вас запущено процессов, тем медленнее работает ваше устройство.
Практически все хоть раз сталкивались с этим: если у вас открыто множество программ, куча вкладок в браузере, машина начинает «тормозить». Это происходит, когда вы забываете закрыть программы и вкладки, которыми не пользуетесь в данный момент.
То же самое происходит с человеческим мозгом: если у вас в голове крутится одновременно большое количество мыслей, процессов и задач, эффективность выполнения каждой отдельной падает. Поэтому важно освобождать свою «оперативную память», расставлять приоритеты, оставлять в работе только первоочередные задачи, избавляясь от неактуальных и незначимых.
Для женщин это особенно важно, поскольку по природе своей они очень эмоциональны и легко увлекаются. Это их сильная сторона, когда речь идет о достижении целей и реализации планов — чувства и эмоции придают сил и помогают сконцентрироваться на важном.
Но это же свойство может сыграть с женщиной злую шутку, если в ее голове крутится слишком много мыслей и планов одновременно. Не умея расставлять приоритеты и будучи не в силах отложить менее важные мысли на потом, она начинает метаться от одного дела к другому, пытаясь успеть все и сразу.
Нетрудно догадаться, что вместо исполнения желаний это приводит к стрессу и усталости. Поэтому женщинам особенно важно следить за тем, чтобы творческий подход не превращался в хаос.
Часто навести порядок в голове бывает не так уж и просто — непонятно, с чего начинать и как расставить приоритеты. Именно для тех, кто испытывает затруднение с очисткой личного пространства от хлама, мы предлагаем несколько простых шагов, помогающих справиться с этой задачей.
Нарисуйте картину своих приоритетов по сферам жизни. Оформите ее в соответствии со своим вкусом, можете добавить аппликацию или рисунки. Главное — наглядность и понятность, чтобы при желании вы всегда могли на нее взглянуть и получить дополнительную мотивацию.
Наводим порядок
Первым делом важно навести порядок в буквальном смысле этого слова.
Начать следует с собственного дома. Даже если вы привыкли регулярно делать уборку и никогда не откладываете мытье посуды на потом, в доме наверняка есть местечки, ускользающие от вашего внимания.
Это может быть пыль на люстре, «завал» на балконе или в кладовке, ненужные вещи, скопившиеся на дальних полках. Чтобы определить, где находятся эти «забытые» уголки, можно позвать в гости подругу, которая свежим и беспристрастным взглядом окинет ваше жилище и подскажет, где и что нужно убрать или переставить.
Отдельным пунктом в уборке следует выделить хлам — какие-то вещи, которыми вы давным-давно не пользуетесь, но зачем-то храните и загромождаете квартиру. От хлама важно избавляться: безжалостно выбрасывать, если это что-то совсем уж негодное, или раздавать тем, кому оно нужнее.
Совет от Ирины Удиловой
Например, мы и не представляли, как много у нас в квартире «барахла», пока не затеяли переезд в Черногорию. Пока все эти ненужные вещи распиханы по углам, шкафам и антресолям, сложно даже представить, сколько места они занимают.
Но когда начинаешь их паковать, зная, что все это придется везти, а потом распаковывать и снова раскладывать по местам, очень четко осознаешь, как много ненужных вещей на самом деле годами хранится в доме.
Можно использовать этот опыт как прием для разграничения нужных вещей и хлама — представить, что вам предстоит переезд, и все это придется тащить с собой.
Второй важный момент — навести порядок на рабочем столе. Неважно, работаете вы дома или в офисе, организованность вашего рабочего места напрямую влияет на вашу эффективность. Поэтому все, что не относится к работе и не настраивает вас на рабочий лад, важно убрать.
Сюда же относится наведение порядка в компьютере. Удалите все лишнее: старые фильмы, картинки, музыку. Это тот же «квартирный хлам», который вроде бы и не мешает, но на самом деле лежит мертвым грузом, занимая место и отвлекая.
Зайдите в электронную почту и удалите все ненужные письма, отпишитесь от неинтересных рассылок и новостей, удалите из закладок в браузере все то, чем вы не пользовались последние полгода-год.
Сейчас вообще очень остро стоит проблема фильтрации информации. Многие пытаются буквально похоронить себя под кучей новостей, статей, видео, картинок и рассылок — ведь для того, чтобы подписаться на обновления какого-нибудь ресурса или добавить страницу в закладки, требуется всего один клик мышкой.
В доступности информации как таковой нет ничего плохого, но важно отделять нужную информацию от «информационного шума».
Совет от Антона Уступалова
В идеале, важно концентрироваться только на одной задаче, а все второстепенное оставлять на свободное время. Такой подход позволит вам д…
