Сбрось бремя забот – скажи психическим нагрузкам «Нет»! 7 ключей для равноправной семейной жизни

Мари-Лор Монрэ

Подробнее

Фрагмент книги «Сбрось бремя забот – скажи психическим нагрузкам «Нет»! 7 ключей для равноправной семейной жизни»

ISBN 978-5-9573-3394-4

ISBN 978-2-412-03336-4 (франц.)

© Editions First, un département d’Edi8, Paris, 2018

© ОАО «Издательская группа «Весь», 2018

Оглавление

Введение

Глава 1. Психические нагрузки — что это?

1. Определение

2. Психические нагрузки — как узнать, что вы им подвержены?

Глава 2. Чем объясняются психические нагрузки?

1. Внешние причины

2. Внутренние причины

Глава 3. Результаты воздействия и последствия психических нагрузок

1. Стресс

2. Напряженность между партнерами

3. Трудности концентрации внимания

4. «Стеклянный потолок»

5. Потеря уверенности в себе

Глава 4. 7 ключей к свободе от психических нагрузок

Ключ № 1: изменить свои взгляды

Ключ № 2: научиться общаться

Ключ № 3: разделение ответственности

Ключ № 4: бороться на предприятии за признание права отцов на семейную жизнь

Ключ № 5: справляться со своим стрессом

Ключ № 6: рассчитывать свое время

Ключ № 7: вырабатывать умение сосредоточиться

Выбрать дистанционную работу

Заключение

Введение

Жюли чувствует себя на грани стресса. Ей кажется, что вся хорошо налаженная жизнь ее дома и ее семьи держится исключительно на ее плечах. Она не просто заботится обо всем, она должна при этом думать обо всем, все организовывать, планировать, предусматривать и держать в голове: чтобы кто-нибудь непременно встретил детей из школы, чтобы все в семье были сыты и здоровы... и при этом, разумеется, успешно выполнять свою работу.

Жюли страдает тем, что называют психическими нагрузками, в данном случае это касается домашнего хозяйства. Первоначально понятие «психические нагрузки» относилось исключительно к профессиональной сфере и касалось служащих, чье сознание никак не могло отрешиться от мыслей о работе — они преследовали их и во внерабочее время, и в личной жизни.

Сегодня психические нагрузки в области домашнего хозяйства затрагивают в основном женщин, поскольку именно они более всего заняты ведением хозяйства и воспитанием детей. Ответственность за дом и за семью постоянно занимает их мысли, даже когда они на работе. Эти так называемые домашние психические нагрузки были признаны и о них стали говорить совсем недавно. Во Франции эта проблема проявилась в виде комикса «Так спроси!», вызвавшего большой интерес и опубликованного в книге «Другой взгляд» (Издательство Massot, 2017). Автор Эмма на материалах своего блога не так давно поставила вопрос о давлении психических нагрузок на женщин. Журналистка Титью Лекок также посвятила очерк «Освобожденные. Битва за права женщин разворачивается перед корзиной с грязным бельем» (Издательство Fayard, 2017) проблеме психических нагрузок и неравноправного распределения домашних обязанностей. В прежние времена женщины немного говорили об этой проблеме, а если и говорили, их не принимали всерьез.

Читай без интернета

Любимые книги всегда доступны для чтения без доступа к интернету. Для этого всего лишь нужно загрузить книгу на устройство.

Мы в Telegram

@patephoneapp