Ментальное благополучие: справляемся со стрессом

Влияние стресса на организм — одна из самых сложных тем в современной медицине. Самому термину «стресс» скоро исполнится 100 лет. И все эти годы, особенно в последние десятилетия, врачи и ученые уделяют стрессу особое внимание и пытаются понять его с научной точки зрения. 

Как проявляется стресс и почему мы не можем снизить его усилием воли, как мы снижаем количество сахара в питании? Как понять, что стресс «зашкаливает» и пора принимать меры? Об этом, а также о том, как снижать вредное воздействие стресса на организм, расскажет известный кардиолог, практикующий врач Ярослав Ашихмин. На лекции обсудим:  

— от чего при стрессе повышается давление, почему в этом состоянии одним людям хочется спать, а другим — есть;

— как подготовиться к последствиям, раз уж стрессов не получается избегать;

— существуют ли лекарства от стресса;

— какими способами можно облегчить стрессовое состояние, чтобы почувствовать себя лучше.

«Стресс развивается, когда наши навыки адаптации к условиям существования уже не могут справиться, освоить новую тяжелую ситуацию. Считается, что более 70% людей во всем мире хотя бы раз сталкивались с этим и переживали серьезную психотравму. При этом наука не так давно стала придавать значение этому состоянию. Основываясь на научных данных, поговорим о стрессе и о том, как его укротить», — говорит Ярослав Ашихмин.

Ярослав Ашихмин — кандидат медицинских наук, терапевт, кардиолог, советник генерального директора Фонда Международного медицинского кластера.