Жить долго и счастливо
Ярослав Ашихмин
16+
С каждым годом у медиков появляется все больше научно доказанной информации о том, как человеку не просто жить долго, но, что важно, сохранять энергию и здоровье, несмотря на возраст.
На лекции практикующего терапевта и кандидата медицинских наук Ярослава Ашихмина рассмотрим все новейшие рекомендации в отношении физических нагрузок, питания и образа жизни для здоровых людей:
— с чем связано активное долголетие и как стать долгожителем;
— кому подходит интервальное голодание, высокожировая и низкоуглеводная диета, вегетарианский стиль питания;
— какие лекарства и биодобавки могут замедлить старение и продлить жизнь;
— что такое микробиота человека и зачем нам ухаживать за ней;
— каков оптимальный уровень физических нагрузок.
«В качестве бонуса обсудим, из чего должен состоять медицинский чекап здорового человека. Как часто делать, как интерпретировать результаты и какие тесты действительно важны, а какие — просто развод на деньги», — говорит Ярослав Ашихмин.Ярослав Ашихмин — кандидат медицинских наук, терапевт, кардиолог, советник генерального директора Центра экспертизы и контроля качества медицинской помощи МЗ РФ.
