Фрагмент книги «Медитация»
13. Медитация и религия
Моим дорогим девочкам Кейли и Стиви — и всем детям нашего будущего
Lynne Lauren
Meditation, Plain & Simple
Перевод с английского Дины Ключаревой
Лорен Л.
Медитация / Линн Лорен ; пер. с англ. Д. Ключаревой. — М. : КоЛибри, Азбука-Аттикус, 2019.
ISBN 978-5-389-18300-1
16+
Медитация — это практика, которая естественным образом успокаивает душу и тело. Эти психологические упражнения помогут вам сфокусироваться, избавиться от стресса, поднять настроение, восстановиться, отпустить обиды, усилить интуицию, достичь гармонии и баланса во всех делах. Медитация позволит вам осознать, какие препятствия сдерживают вас и мешают на пути к счастью, и избавиться от них. В этой простой и практичной книге Линн Лорен доступным языком описывает больше пятидесяти видов медитаций и визуализаций для самых разных целей. Каждая медитация предлагается в виде пошагового руководства — так, что даже новичок сможет их выполнять и буквально с первого раза ощущать эффект. Сбавьте скорость, сбросьте напряжение и откройте для себя всю полноту жизни!
© Lynne Lauren, текст, 2010, 2017
© Ключарева Д.Э., перевод на русский язык, 2019
© Издание на русском языке, оформление.ООО «Издательская Группа «Азбука-Аттикус», 2019КоЛибри®
Введение
Появление медитации в вашей жизни — важный шаг на пути к счастью и принятию себя. Медитация поможет вам легче справляться с жизнью и мириться с ее взлетами и падениями. Это также и способ расслабления. Если у вас высокое кровяное давление, медитация может поспособствовать его снижению. Медитация пригодится вам, если вы хотите наладить контакт с духовным миром. Словом, регулярная медитация — ваша дополнительная опора, которая помогает крепко стоять на ногах.
Когда вы попробуете некоторые медитации из этой книги, то, возможно, захотите медитировать в группе или пройти тренинг по отдельным разновидностям медитации. Есть школы, которые специализируются на таких практиках, как дзадзен, випассана, медитация осознанности, йога, — и это только некоторые из них. Медитация стремительно обретает популярность в западном мире, и центры медитации открываются во многих больших и маленьких городах.
