Отпусти добро. Как избавиться от комплекса «хорошего человека» и обрести свое истинное «Я»

Андреа Мэтьюз

Подробнее

Издательство: Издательство «Весь»

Жанр: Психология

Фрагмент книги «Отпусти добро. Как избавиться от комплекса «хорошего человека» и обрести свое истинное «Я»»

Предисловие

Введение

Часть I. Почему нужно отпустить «добро»и взамен научиться быть искренними

Глава 1. Стать искренними

Глава 2. Как связаны проекция, интроекция и самоидентификация хорошего человека

Глава 3. Факторы подкрепления самоидентификации хорошего человека: сострадание и торг

Глава 4. Истинное «Я»

Часть II. Осознание заблуждений, которые мешают жить

Глава 5. Нужно доверять людям

Глава 6. Я просто щедрый человек

Глава 7. Смысл жизни — в служении другим

Глава 8. Вы эгоистичны, если...

Глава 9. Не суди

Глава 10. Любить значит доверять

Глава 11. Чувствовать вину — это хорошо

Глава 12. Невинность священна

Глава 13. Ты отвечаешь за то, что я чувствую

Глава 14. Ложь о верности

Глава 15. Выполняй свой долг

Глава 16. Я должен любить безусловно

Глава 17. Я должен прощать

Глава 18. Я должен всегда улыбаться

Глава 19. «Быть выше этого»

Глава 20. Когда хороший человек поступает плохо

Часть III. Исцеление: как подружиться с трудными эмоциями

Глава 21. Понимание своего внутреннего мира: ваша внутренняя система оповещения

Глава 22. Мой друг негодование

Глава 23. Мой друг гнев

Глава 24. Мой друг страх

Глава 25. Мой друг печаль

Часть IV. Исцеление: как подружиться с личными силами

Глава 26. Мой друг интуиция

Глава 27. Мой друг проницательность

Глава 28. Мой друг желание

Часть V. Чего ожидать от процесса исцеления

Глава 29. Процессы дифференциации и интеграции

Глава 30. Практика, которая становится процессом

Глава 31. Обретение внутреннего покоя

Список литературы

От автора

Очень легко судить родителей, других членов семьи и воспитателей и обвинять их в сложившихся жизненных обстоятельствах. Эта книга была задумана не для поиска виноватых, а, наоборот, для содействия пробуждению сознательной ответственности за собственные действия, реакции, мысли и чувства. Лишь приняв на себя эту ответственность, можно считать себя полноценной личностью. Безусловно, следует принимать во внимание сознательное и бессознательное поведение членов семьи, чтобы понять, как оно повлияло на становление вашей личности, но цель этой книги — научить вас выходить за рамки устаревшего черно-белого суждения о хорошем и плохом (которое обычно подразумевает осуждение других и поиск виноватого) и освоить новый подход к самопознанию, дающий возможность отличить ложную идентичность от своего истинного «Я».

Читай без интернета

Любимые книги всегда доступны для чтения без доступа к интернету. Для этого всего лишь нужно загрузить книгу на устройство.

Мы в Telegram

@patephoneapp