Фрагмент книги «Новая жизнь — новая я! Культ предков. Сила нашей крови»
Глава 15
Почему я рекомендую тренажерный зал?
Глава 16
Эффективные базовые упражнения для дома
Глава 17
Почему, занимаясь в зале, толстеют?
Глава 18
Как найти грамотного тренера
Часть V
Моя жизнь на проекте «Взвешенные люди»
Глава 19
Что было для меня самым сложным на проекте?
Глава 20
Переломный момент
Глава 21
Почему я боялась вылететь
Глава 22
Попасть в финал — любой ценой
Часть VI
Моя жизнь после проекта
Глава 23
Больше ответственности по отношению к себе
Глава 24
Как еще мне помогает спорт?
Глава 25
О моей группе в соцсетях
Часть VII
Как себя мотивировать на перемены
Глава 26
Ваше отражение в зеркале
Глава 27
Самодисциплина и порядок в доме и в голове
Глава 28
Самое важное — любить себя
Приложения
Приложение № 1
Продукты, которые всегда должны быть на кухне
Приложение № 2
Библия стройнеющих
Приложение № 3
Один день из моего дневника питания
(дата — 10.10.2016, вес — 68 кг)
Вас могут заинтересовать также следующие издания
Часть I
Как я нажрала
Глава 1
Все проблемы родом из детства
В маленьком городке как в клетке
Когда человек становится красивым и успешным, окружение и поклонников всегда интересует его прошлое, особенно если тогда он был некрасивым, толстым и закомплексованным. В моем случае это так.
Я родилась и выросла в маленьком городке — Горловке Донецкой области. Там дай бог если наберется 100 000 населения. Город действительно маленький. Градообразующие предприятия — ртутный завод и угольные шахты, весь заработок крутится вокруг них. Контингент понятен: шахтеры. Район, в котором я родилась, был специально построен для сотрудников ртутного завода. Жильцы все въехали в одно время. Каждая собака друг друга знает. На одном конце города пукнуть не успеешь, как на другом уже скажут, что ты обделался по самые уши. Все как на ладони, невозможно спрятаться. Учителя в школе сначала учили моих родителей, а потом меня. И, наверное, если бы я оттуда не уехала, то и моих детей учили бы тоже.
