Обрати внимание, благодари. Семь правил и практик для радостной жизни

Гейл М. Вудард

Подробнее

Издательство: Издательство «Весь»

Жанр: Психология

Фрагмент книги «Обрати внимание, благодари. Семь правил и практик для радостной жизни»

ISBN 978-1-9400-1302-2 (англ.)

© 2009 by M. Gail Woodard

© Перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. ОАО «Издательская группа «Весь», 2020

Оглавление

Предисловие автора к изданиям 2013–2015 годов

Предисловие автора к изданию 2009 года

Введение

Глава 1. Обращайте внимание

Практика развития осознанности

Глава 2. Благодарите

Практика выражения благодарности

Глава 3. Сохраняйте тишину

Практика обретения спокойствия

Глава 4. Отпустите страх

Практика освобождения от страха и сопротивления

Глава 5. Станьте хозяином своих чувств

Практика умения слушать свое сердце

Глава 6. Выбирайте, во что верить

Практика создания собственной реальности

Глава 7. Живите любовью

Практика изменения мира

Приложение А. Самооценка

Приложение Б. Источники

Библиография

Послесловие автора

Предупреждение

Все мнения, советы и практики, представленные в этой книге, носят общий характер и имеют в своей основе материалы, почерпнутые из множества самых разных источников. Ни автор, ни издатель не дают медицинских или психологических рекомендаций. Чтобы решить вопросы, связанные с вашим здоровьем или состоянием психики, обращайтесь за консультацией к врачу или психиатру.

Благодарности

Выражаю благодарность всем, кто доблестно вычитывал, глава за главой, мою книгу в ее первых версиях. Спасибо за вопросы и комментарии, благодаря которым качество моего мышления эволюционировало в каждой последующей версии текста. Особенно я признательна людям, звонившим мне или писавшим по электронной почте как раз в те моменты, когда их поддержка была необходима больше всего,

— я благодарю вас.

Каждому человеку, чей жизненный путь пересекся с моим, подарив опыт и импульс, которые привели меня туда, где я сейчас нахожусь,

— я благодарю вас.

Моим трем сыновьям, Дункану, Риду и Кейси, которые благосклонно принимают эксцентричность своей матери и не стесняются поделиться ее идеями и проектами со своими друзьями,

— я благодарю вас.

Читай без интернета

Любимые книги всегда доступны для чтения без доступа к интернету. Для этого всего лишь нужно загрузить книгу на устройство.

Мы в Telegram

@patephoneapp