Восстановите свое великолепие. Меняющее жизнь руководство по повышению самооценки

Джо Рубино

Подробнее

Издательство: Издательство «Весь»

Жанр: Психология

Фрагмент книги «Восстановите свое великолепие. Меняющее жизнь руководство по повышению самооценки»

© 2003 By Dr. Joe Rubino

© Перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. ОАО «Издательская группа «Весь», 2020

Оглавление

Часть первая. Разберитесь с прошлым

Глава 1. Что такое чувство собственного достоинства

Глава 2. Парадигма совершенства

Глава 3. Истоки сомнений в себе

Глава 4. Превращаем негативный внутренний диалог в позитивный

Глава 5. Отделяем факты от интерпретаций

Глава 6. Эмоциональное состояние

Глава 7. Порочный круг

Глава 8. Управляем эмоциональным состоянием для повышения самооценки

Глава 9. Почему мы не отказываемся от привычных эмоциональных состояний

Глава 10. Чем опасен отказ от подъема самооценки

Глава 11. Формула выживания

Глава 12. Разбираем примеры

Глава 13. Новая интерпретация прошлого

Глава 14. Управляем интерпретациями здесь и сейчас. Каждую секунду

Глава 15. Разбираемся с прошлым

Глава 16. Сила прощения

Глава 17. Значение благодарности

Часть вторая. Оцените настоящее

Глава 18. Проводим инвентаризацию ценностей

Глава 19. Проводим персональную инвентаризацию: вешаем замок на прошлое и закрываем неоконченные дела

Глава 20. Получаем доступ к сильным и слабым сторонам

Глава 21. Перепрограммируем подсознание

Глава 22. Как развить качества, которых вам не хватает

Часть третья. Проектируем будущее

Глава 23. Ваш дневник

Глава 24. Работаем над своей картиной мира

Глава 25. Определяем смысл жизни

Глава 26. Ставим цели и составляем план действий

Глава 27. Сила ежедневных обязательств

Глава 28. Устанавливаем контроль

Глава 29. Ежедневное самопризнание

Глава 30. Учимся просить

Глава 31. Поддерживаем других на пути к высокой самооценке

Послесловие

Благодарности

Посвящение

Эта книга посвящена тебе, дорогой читатель, и твоему врожденному великолепию. А также великолепию всех людей вообще. Потому что все люди великолепны и совершенны, только они об этом или забыли, или не знали. Ты прочтешь о тех, кто знал и нашел в себе смелость заявить миру о том, как он силен и бесконечно прекрасен. Тех, кто смог доказать, что рисковать, быть бесстрашным, гореть — значит стремиться к высшему, совершенному идеалу — к себе самому.

Читай без интернета

Любимые книги всегда доступны для чтения без доступа к интернету. Для этого всего лишь нужно загрузить книгу на устройство.

Мы в Telegram

@patephoneapp