Гимнастика для лица. Практики для сохранения красоты и молодости

Галина Дубинина

Подробнее

Фрагмент книги «Гимнастика для лица. Практики для сохранения красоты и молодости»

Глава 2. Как работает гимнастика для лица

Почему в нашей стране не уделялось внимание лицу, в отличие от тела?

Когда нам перестает нравиться свое тело, мы знаем, что делать. А когда лицо?

Отчего кожа «сияет»

«Мышцы в тонусе» — что это значит?

Как работает гимнастика для лица

Формируем правильную осанку. Упражнения

Глава 3. Мифы индустрии красоты

Ваше лицо — ваша визитная карточка

Откуда берутся заблуждения

Недостаточный срок апробации

Цена вау-эффекта

«Галка, ты отнимешь у нас работу!»

Здоровая альтернатива пластической хирургии

Глава 4. От чего зависят молодость и красота

Мое идеальное утро

Зарядка для лица

Начните с малого

Комплексный подход

Режим отдыха

Как превратить гимнастику для лица в привычку и изменить себя

Глава 5. Быть женщиной

Что мы потеряли?

Как я потеряла, а потом нашла

Секрет красоты по-корейски

Где чудеса не работают

Как любовь и забота женщины о себе наполняет ее и улучшает взаимодействие со Вселенной

Глава 6. Что нами движет?

Любовь или страх?

Старение — злая шутка природы

Поставьте возраст «на паузу»

Верните себе свою ценность

Кто быстрее получает результат?

Глава 7. Возвращение к себе. Ключ к жизненным переменам

Переключить волну

Любовь — источник молодости

Глава 8. Занятия как шаг к умению слышать себя

Лицо как зеркало жизни

Умение расслабляться — залог успеха

Глава 9. Алгоритм успеха

Шаг первый: понять свой запрос. Что вы хотите изменить и какого результата достичь? Как это сделать?

Шаг второй: поставить цели

Шаг третий: понять причину произошедших изменений на лице. Как выявить причину?

Шаг четвертый: выбрать метод устранения причины. Каковы критерии?

Шаг пятый: поддерживать полученный результат: как это сделать? Регулярность занятий

Упражнения, которые вы можете выполнить прямо сейчас

Глава 10. Искусство маленьких шагов

Упражнения, которые можно делать в любом месте и в любой ситуации

Глава 11. Типы старения. Рекомендации к каждому типу

Начинаем диагностику

Читай без интернета

Любимые книги всегда доступны для чтения без доступа к интернету. Для этого всего лишь нужно загрузить книгу на устройство.

Мы в Telegram

@patephoneapp